Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Oprah åpner opp om å bruke mat til å takle følelsene sine

Hvis det er noen som virkelig forstår vanskeligheter forbundet med vekttap, er det Oprah Winfrey, hvis forfriskende åpenhet og ærlighet om hennes tiårige kamp med vekten har rørt hjertene til millioner av mennesker.

Mediemogulen fortsetter å bløffe sjelen sin for publikum i et nytt intervju med Vogue, der hun forklarer hva som katapulterte henne til en ond syklus av overspising og depresjon. I klassisk Oprah-stil er det hun har å si både hjerteskjærende og inspirerende.

Tilbake i 2008 ble den da 54-åringen hjertebrodd etter at hennes lidenskapsprosjektfilm “Beloved” ble tanket på kassekontoret - og hun endte opp med å bruke mat som en måte å takle tristheten på.

"Jeg vil aldri glemme lørdag morgen, 17. oktober," sier Winfrey. "Jeg fikk en samtale fra noen i studio, og de sa: 'Det er over. Du ble slått av "Chucky." Og jeg sa: "Hvem er Chucky? Hva mener du at det er over? Det er bare lørdag formiddag! 'Jeg visste ingenting om kasseprosjekter eller helgeåpninger. »

Et innlegg som ble delt av Vogue (@voguemagazine) 14. august 2017, klokka 18:18 PDT

Stjernen, som nylig hadde mistet 20 pund gjennom slanking og trening for et Vogue-forsøk, behandlet umiddelbart følelsene hun opplevde med mat. "Klokka var 10 om morgenen, og jeg sa til Art [hennes personlige kokk], 'Jeg vil gjerne ha makaroni og ost til frokost.' Og sååå begynte det lange stupet mitt i mat og depresjon og undertrykke alle følelsene mine."

Før den ødeleggende begivenheten hadde livet for Winfrey vært jevn seiling: Hun hadde scoret sitt første Vogue-omslag, hver bok hun støttet, havnet på bestselgerlisten, og hun hadde mange penger. Det var "den lykkeligste tiden jeg noensinne har tilbrakt på planeten," sier hun om livet før 17. oktober 2008. Men på et øyeblikk følte hun seg som en fiasko.

"Jeg faktisk begynte å tenke, kanskje jeg virkelig er deprimert. Fordi det er mer enn ‘jeg føler meg dårlig med dette.’ Jeg følte at jeg sto bak et slør. Jeg følte det som mange mennesker hadde beskrevet gjennom årene på showet mitt, og jeg kunne aldri forestille meg det, sier hun. “Hva er depresjon? Hvorfor henter du ikke bare deg selv? ”

Depresjonen hennes varte i seks uker til hennes" takknemlighetskjøring "startet," fordi det er vanskelig å være trist hvis du er fokusert på det du har i stedet av det du ikke har, forklarer hun. "aldri igjen - noensinne - legge alle dine forhåpninger, forventninger, egg i kurven på billettkontoret. Gjør arbeidet som et tilbud, og så skjer det som skjer. »

Å si at Winfrey ikke er den eneste personen som har brukt mat for å takle depresjon ville være en grov understatement, ettersom flere studier har koblet depresjon til vektøkning. En studie fra 2009 fant at personer som lider av psykiske helseproblemer som depresjon og angst, har større sannsynlighet for å gå opp i vekt og bli overvektige sammenlignet med de som ikke har disse problemene. Tilsvarende fant en studie fra University of Alabama i Birmingham i Birmingham 2010 en kobling mellom depresjon og abdominal fedme samt økt BMI.

Nesten 20 år senere, Winfrey, som nylig lanserte en sunn komfort-mat linje som faktisk inkluderer en sunnere versjon av mac og ost, har "nei ... jævla ... unnskyldninger," om personen hun er i dag på 63. "Og vekten som alltid var en så fysisk, åndelig, emosjonell belastning for meg - ingen unnskyldning for det heller. ”

De som ikke kan tenke seg ut av depresjon, kan faktisk være i stand til å spise seg ut av det - den sunne måten. En fersk klinisk studie fant at det å opprettholde et sunt kosthold bestående av fullkorn, frukt, grønnsaker, lite fett /usøtet meieri, rå usaltede nøtter, magert rødt kjøtt, kylling, fisk, egg og olivenolje faktisk kunne forbedre noens humør. >

Her er ni mer naturlige behandlinger mot depresjon.

Hva tenker du?

Hva tenker du om Oprahs metode for å komme ut av depresjonen? Har du noen gang slått til mat i løpet av en depressiv periode? Gjør det at du føler deg bedre eller verre?

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt