Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvordan hester hjalp Selena Gomez til å bekjempe angst og depresjon

Etter å ha slitt med å slite med angst og depresjon, avlyste Selena Gomez sin verdensreise i fjor for å tilbringe 90 dager i et Tennessee behandlingssenter - hvor hun deltok i en ganske uvanlig form for terapi som involverer hester.

Den 25 år gamle sangeren får hestebehandling ved å hjelpe henne med å takle problemene sine, og hun åpner for det i et nytt intervju med InStyle.com.

“Jeg var på landet og gjorde aldri håret mitt. Jeg deltok i hesteterapi, som er så vakker, sier Gomez. “Og det var tydeligvis vanskelig. Men jeg visste hva hjertet mitt sa, og jeg tenkte: 'OK, jeg tror dette har hjulpet meg til å bli sterkere for andre mennesker.' ”

Hesteterapi, også kjent som hesteassistert psykoterapi, er vant til hjelpe de med psykiske helseproblemer, alt fra atferdsproblemer til stoffmisbruk - og i Gomez tilfelle, depresjon og angst. Øktene involverer vanligvis pleie, fôring, gåing og spille spill med hestene sammen med en autorisert psykisk helsepersonell og en kvalifisert hestespesialist.

Gomez tok også valget om å kutte seg fra omverdenen, og etterlate telefonen sin bak og fokuserte utelukkende på helsen hennes.

"Alt jeg brydde meg om, jeg sluttet å bry meg om," sa Gomez. "Jeg kom ut, og det føltes som: 'OK, jeg kan bare gå frem.' Og det er fortsatt dager. Jeg går på terapi. Jeg tror på det og snakker om hvor du er. Men jeg er på et virkelig, veldig sunt sted. ”

Mens forskning fra tidligere antyder at dyr - spesielt kjæledyr - kan ha terapeutiske fordeler, er hester spesielt ideelle som terapeutiske ledsagere. Dette fordi de har utviklet seg til å være ekstremt følsomme for omgivelsene sine, ved å instinktivt analysere og reagere på menneskers kroppsspråk for å se om de kan stole på dem, sier Equine Assisted Growth and Learning Association. Imidlertid, når denne tilliten er opprettet, sørger en hest for en intuitiv følgesvenn og fortrolig.

Selv om hesteterapi ikke har blitt undersøkt av en vitenskapelig studie ennå, vokser det anekdotiske bevis som støtter dens effektivitet, spesielt med tanke på å bygge tillit og selvtillit.

“[Hester] lar pasienter koble seg til et levende vesen uten fare for avvisning eller kritikk,” Sari Shepphird, Ph.D., en klinisk psykolog og spiseforstyrrelsespesialist i Los Angeles, forklarte til PsychCentral.com. "[Hesteassistert psykoterapi] gjør overgangen til sunne forhold mindre truende."

Siden hun forlot behandlingssenteret, har Gomez fortsatt å gjennomgå terapi og sier det har hjulpet henne å takle stresset med å være i det offentlige øyet. .

“Det er det jeg jobber med i terapi mest. På grunn av sosiale medier, på grunn av alt presset som jenter har, er det så vanskelig, sier Gomez. "Det er bra å være koblet, se ting og få en følelse av hva vennene dine gjør opp til. Men det lar også folk tenke at de trenger å se eller være på en bestemt måte. Jeg husker da jeg hadde Disney-showet mitt, jeg bare løp rundt og ikke bryr meg og fikk barna til å le. Jeg var over alt. Og nå føles det mer zoomet inn - du har stygge mennesker som prøver å få negative ting fra deg, og energien får deg til å føle deg dårlig. Du kan ikke hjelpe det. Det er veldig vanskelig å finne ut hvem du er under alt det rotet og presset. ”

Gomez gjør også det avgjørende poenget at hun ved å være åpen om sin mentale helse er et eksempel for fansen sin (mer enn 124 millioner på Instagram alene) at det ikke er noe stigma i å få hjelp eller ta vare på deg selv.

Dessverre møter mange andre kvinnelige kjendiser regelmessig negativitet på sosiale medier også. Slik har Rihanna, Kelly Clarkson og Jennifer Lawrence klappet tilbake mot kroppsskadere og mobbere.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt