Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Carrie Underwood aksjer hennes favoritt diett og treningsøkt Secrets

Om hun utfører foran tusenvis av fans, kjører etter sin 3 år gamle sønn, Isaiah, sammen med ektemannen Mike Fisher eller som ledende designer for hennes athleisure-merke, CALIA, country superstar Carrie Underwood er en absolutt go-getter - og hun viser ingen tegn på å bremse ned.

For å dele akkurat hvordan hun opprettholder en sunn livsstil og får de tonede beina, snakket den 35 år gamle musikken utelukkende til LIVESTRONG.COM om hennes mest nyttige kostholdstips og triks, samt hvorfor hun opprettet en linje med treningsutstyr spesielt for kvinner.

Hva Carrie Underwood spiser

For å konsekvent føle sitt absolutte beste, har Underwood vært en ivrig kalorieteller i mange år, som krediterer LIVESTRONG.COMs MyPlate-app for å hjelpe henne å holde seg på sporet.

"Jeg er en regimentert eater, og det er veldig viktig for meg å vite hvor mye jeg spiser for å brenne meg kropp, "sier hun. "Jeg har holdt matskrifter i mange år nå, og det er så nyttig når jeg reiser og spiser på restauranter - jeg kan raskt se opp næringsinformasjon, noe som er så bra. Jeg føler meg definitivt så mye bedre når jeg legger merke til og sporer hva jeg spiser. »

For hennes måltider forsøker sangeren, som følger et strengt vegetarisk kosthold, å unngå meieri så mye som mulig , men innrømmer at det kan være vanskelig å reise. "Til frokost, jeg elsker å lage meg en tofu scramble med hakkede paprika, løk, noen salsa og toast," sier hun. Til lunsj velger sangeren en sandwich for å holde henne sterk. "Jeg bruker vegetarisk kjøtt og avokado til å fylle meg."

For å avslutte dagen, underwood pinner med veggies, utarbeidet en rekke forskjellige måter. "Jeg roser alltid grønnsaker, lager søte poteter, veggie burgere eller spaghetti squash," sier hun. "Jeg er definitivt en talsmann for å spise sunt, men bli fullt - derfor har jeg alltid snacks på meg - fordi jeg hater å være sulten! Stekt kikærter er også en av mine favoritt-snacks. "

Og mens hun kanskje spiser mesteparten av tiden, er Underwood alt for å hengive seg nå og da. "Jeg prøver alltid å spise sunt, men du vet, jeg skal også glede meg selv," sier hun. "Jeg jobber hardt, så jeg vet at jeg kan kutte meg litt, spesielt når det gjelder karbohydrater. Jeg elsker pasta med et godt glass rødvin til middag med vennene mine. Når disse anledninger kommer opp, liker jeg bare å leve i øyeblikket. "

Inne i Carrie Underwoods treningsøkter

På tross av å leve en relativt hektisk livsstil, gjør Underwood det høyeste prioritet til å trene, uansett hvor opptatt hun er tidsplanen blir. "Jeg fokuserer vanligvis på styrketrening med hjerte hvor jeg kan jobbe hele kroppen min," sier hun. «Jeg elsker å toning min armer og ben med en rekke knep, lunges, pull-ups og planker.»

Sangeren, som har vært åpen om hennes kamp med panikkanfall tidligere, sier trening er en måte å redusere stress i hennes hverdag. "Å være aktiv og holde meg selv ansvarlig hjelper meg å jobbe for å være mitt beste selv," sier Underwood. "Jeg vil sørge for at jeg alltid tar vare på kroppen min, fordi det på slutten av dagen er det som holder meg sunt og gjør meg til den beste moren jeg kan være for min sønn."

Men hvis hun ikke har tid til å presse i en trening, gjør hun ikke panikk. Mens fitness er nøkkelen for hennes generelle trivsel, er Underwood ikke en til å komme seg ned for å savne en dag i treningsstudioet, og hun oppfordrer andre til heller ikke.

Ikke slå deg selv opp! Jeg pleide å ha en ganske streng treningsplan. Men livet mitt har endret seg, og nå trener det bare skjer når jeg kan klemme det inn, sier hun. «

" Jeg er veldig bra med det fordi jeg vet når jeg kommer til treningsstudioet som jeg skal å føle seg bra, selv om jeg ikke har en full time å begå. Jeg er personlig en stor fan av å få mest mulig ut av tiden jeg har, spesielt når jeg er på vei. Du kan alltid gjøre noe for å få en rask svette i, selv om det er 20 minutter å løpe eller løfte vekter! »

Carrie Underwoods klærlinje

Med helse og velvære spiller en så viktig rolle i Underwoods hverdag , det var bare naturlig for landsstjernen å lage sin egen merkevare av athleisure-klær, CALIA, designet spesielt for kvinner. Den allsidige linjen, som har alt fra ytelse leggings til trendy topper og sportsbras, gjør det enkelt for kvinner å overgå fra treningsøktene til hverdagen.

Som noen som er lidenskapelig om helse og fitness, Jeg la merke til at det var et gap i markedet for dameklær som var både fasjonabelt og funksjonelt, sier hun til LIVESTRONG.COM.

Når vi var i planleggingsprosessen for denne linjen, var hovedprioriteten jeg Had var å hjelpe kvinner til å føle seg sterk og trygg mens de trente, løp på ærend eller møtes med venner. Jeg er veldig stolt av hva vi har oppnådd med dette merket. Det er en linje som er laget av kvinner, for kvinner. "

Underwood sier at hun er veldig praktisk i designprosessen, og sørger for at hver eneste detalj av hennes klær tjener en hensikt. "I designmøter, hva våre kunder sier de vil ha, har jeg det beste for meg," sier hun.

"Jeg elsker å gå gjennom sosiale medier og lese tilbakemeldinger fra kunder med resten av designteamet: Vi tar beslutninger basert på hva de vil. Å lage små tilskudd og justeringer av klærne, som lommer som er store nok til telefonen din, kan virkelig gjøre hele forskjellen. "

En ting er sikkert: Hvis noen vet hvordan de skal komme i treningsstudioet, litt mer fristende, det er Underwood. Komme i form mens du ser bra ut? , , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt