Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Her er hvordan du får nøyaktig hva du vil i Bed

Det er mandag morgen, og du og partneren din bare låste lystfylte øyne. I løpet av få minutter er du forvirret og har sexet til dine mest sensuelle drømmer. Så i tråd med dine ønsker er det som om kjæresten din leser tankene dine.

Ja, ikke sant.

Så herlig som dette scenariet kan høres ut, det er ikke realistisk eller relatert for de fleste av oss - med mindre du er karakterer i en rom-com. Å få det du vil i sengen har en tendens til å ta tid, praksis og kommunikasjon for å bli kjent med deg selv og partneren din.

Med andre ord, tankegående sex som oppfyller dine ønsker er realistisk hvis du er villig til å gjøre anstrengelse. Heldigvis kan prosessen ikke bare være krydret og morsom, men den kan også invitere til mer intimitet og glede til blandingen.

1. Spell It Out -

Spør en hvilken som helst seksualitetsperson som kan sikre at dine seksuelle ønsker er oppfylt, og de antagelig antyder åpen kommunikasjon - med god grunn.

En studie publisert i Journal of Sex Research i april 2016 viste at par som åpent kommuniserer og føler seg seksuelt synkroniserer, har en tendens til å være aktive, tilfredsstillende sexliv i senere voksen alder.

"Vår seksualitet er i stadig endring," sier Shannon Chavez, Psy.D., en klinisk psykolog og sertifisert sexterapeut i Los Angeles. "Hvis vi ikke uttrykker våre ønsker, vil partneren vår aldri vite hva som fungerer og hva som ikke gjør det."

Ikke anta at partneren din vil "bare vite" hva du vil, sa Chavez. Målet i stedet for enkel, direkte kommunikasjon. Hvis du vil at partneren din skal hviske sexy ord i øret under sex, kan du be dem. Trekk dem nær og si, "Fortell meg hva som tenner deg," eller, "Hvordan føles det når vi gjør det? "

Kommuniser om hva som føles bra - eller ikke så bra - også i øyeblikket.

" Gi deg selv tillatelse til å gi tilbakemelding, "la Chavez til. “Det handler ikke om å skade partnerens følelser eller å være ufølsom. Det handler om å være åpen og intim om seksualiteten din. ”

2. Gi en demonstrasjon |

Folkets fantasier og mentale bilder om sex har en tendens til å variere, sa Dawn Serra, en seksualpedagog og forholdstrener i Washington, DC I tillegg til å artikulere dine ønsker, anbefaler hun å demonstrere deg selv som en kraftfull måte å formidle dem på.

Hvis du lengter etter å bli berørt på et bestemt område eller på et bestemt måte, for eksempel, vis partneren din ved å berøre deg selv deretter . Hvis de ikke følger etter som du håpet, kan du føre hendene forsiktig eller legge ord til miksen.

“Ikke-verbale signaler kan være nyttige, men hvis de er for subtile eller hvis de ikke er det krystallklart, kan det være utfordrende for en partner å plukke opp dem, "sa Serra.

For å avklare mens du demonstrerer, kan du tilby veiledning, for eksempel:" Jeg vil elske det hvis du rørte meg som dette, "eller," Dette vil føles enda bedre hvis du gjorde det. "

Hvis partneren din er spill, kan du også demonstrere hva du lengter etter på kroppen deres, og be eller veilede dem til å gjengjelde.

3. Les eller se Erotikk

Hvis du ikke er tilbøyelig til å dele dine ønsker gjennom ord eller demonstrasjon, eller bare ønsker å prøve et morsomt alternativ, må du ikke lete lenger enn krydret bøker og filmer. Opphisselse starter i hjernen, der kreativitet og historieprosessering bor.

"Vi er kablet til å svare på visuelle og auditive seksuelle stimuli," sa Chavez, som ofte oppfordrer klienter til å lese hverandre erotikk som forspill. Hvis du føler deg virkelig kreativ, foreslår hun å skrive din egen og lese den høyt for partneren din.

Les eller se på en erotisk scene som illustrerer en fantasi du har satt søkelyset på sammen med partneren din, og la dem vet at det lokker deg. Hvis du ønsker noe nytt, men ikke er sikker på detaljene, kan du utforske bøker og filmer for ideer.

Hvis du har noe kinky i tankene og anser deg selv som mer "vanilje", kan du velge underholdning med rolle- spiller eller tenner BDSM, eller streamer en erotisk tutorial.

4. Spill et spill

Du er aldri for gammel til å spille, spesielt når det gjelder sex. Krydret spill kan hjelpe deg å lære mer om hverandres ønsker mens du øker intimiteten.

"Seksuell lyst trives når vi er kreative og innlemmer nye opplevelser i våre sexliv," sa Chavez.

En følelse av nyhet sender kjenselige kjemikalier, som dopamin, til belønningssenteret i hjernen din, noe som gir plass for mer moro, tilknytning og glede. . Handle på dem umiddelbart, eller la forventningen bygge for en bestemt tidsperiode. Prøv et spill med fantasifester, og skift ut de mest populære sexy opplevelsene du har delt eller ønsker å ha. For en vri på stripepoker, velg en lokkende handling å delta i med hvert klær som kommer av.

Uansett hvilken aktivitet du velger, la tankene dine kreativitet vandre mens du spiller. Du vil ikke bare ha det morsommere, men du kan til og med oppdage nye ønsker i prosessen.

Hva tror du?

Hvis du ikke har noe imot om vi spør, hva er noen av de seksuelle fantasier? Hvilken av disse kommunikasjonstaktikkene vil du bruke sammen med partneren din?

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt