Helse og Sykdom
Tenk deg at du går til bilen din etter en sen kveldsmiddag med venner når du oppdager at noen mistenkelig følger deg. Det er øyeblikk som disse når du vil vite nøyaktig hva du skal gjøre for å forsvare deg selv. Men dessverre er det mye feilinformasjon om selvforsvarsmetoder.
Og det er ikke bare frustrerende, det kan være skadelig eller til og med dødelig. Fordi dette ikke er et videospill, hvor hvis du tar feil feil, mister du. Stakes er liv og død.
Som selvforsvarsinstruktør de siste 16 årene har jeg fått folk til å komme med all slags falsk informasjon. Så her er en liste over noen av de vanligste misforståelsene om å forsvare seg mot et angrep og hva du trenger å vite for å beskytte deg selv.
1. Skrik «brann» i stedet for «voldtekt».
Tanken bak Dette er at folk er mer sannsynlig å svare hvis de hører noen skrike «ild». Men problemet er ikke med ordet eller ordene du skriker, men heller med motstandseffekten: Folk er dessverre mindre sannsynlig å gripe inn eller gjør noe enn vi tror.
Hvis du er i stand til å bruke stemmen din i det hele tatt (folk har en tendens til å fryse opp og ikke lage en lyd), verbaliserer det som faktisk skjer for å avverge angriperen din og vise det Du kommer ikke tilbake uten en kamp. For eksempel, "Ta av meg!" "La meg være alene!" Eller "Stopp!" Selv skrikende på lungene dine er bedre enn å fryse opp eller prøver å huske bestemte ord å skrike når du kjemper for livet ditt. Unngå øyekontakt.
Tanken her er at hvis du ikke anerkjenner noen, vil du ikke egge dem på. Men rovdyr ser etter noen som skal gi dem det de vil ha, uten å sette opp en kamp . Ved å unngå øyekontakt, forteller dine non-verbale tegn at angriperen er redd for konfrontasjon og vil sannsynligvis ikke sette mye av en kamp.
Hold i stedet øyekontakt for lenge nok for å vise at du har begge Bekreftet at personen er til stede, og at du ikke er redd for å møte blikket deres.
3. Ponytails gjør deg utsatt for angrep.
Tidligere visdom hevdet at ponytails (eller pigtails eller flettene) var lettere å Ta tak i det og gjør det lettere for noen å angripe deg. Men en angriper vil kunne ta tak i håret ditt like lett hvis det er ikke i en hestehale. En angriper som har valgt deg som sitt offer, vil finne en måte å gripe på noe, enten det er klærne eller armen din.
Fortsett å bekymre deg for om frisyren din er en invitasjon til å bli angrepet - Du er ikke ansvarlig for andres handlinger. I stedet tilbringe litt tid på å lære grunnleggende, realistisk selvforsvar for å kunne kjempe tilbake, uansett hvordan angriperen griper deg.
4. Slå angriperen din over øret.
Noen mennesker espouse som leverer en tohånds cupped klapp til en angriper rett over ørene, vil sende en blast av luft ned i ørekanalen og slapp av dem ved å kaste av likevekten eller spre seg i trommehullene.
Er det mulig? Sikker. Er det lett? Definitivt ikke. Du må ikke bare være ekstremt nøyaktig, men også utrolig kraftig, noe som betyr at den gjennomsnittlige personen ikke sannsynligvis vil lykkes med denne taktikken. Hva du
kan gjøre er å lære å slå med kraft og slå sårbare områder, som lysken, nesen og øynene.
5. Bær pepperspray i vesken som en første forsvarslinje.
Avhengig av hvilken stat du bor i, kan det være ulovlig å bære eller bruke pepper spray. (Sjekk her for restriksjoner.) Men selv om det er lovlig hvor du bor, kan det ikke gjøre noe. Hvorfor? Fordi hvis angriperen er innenfor 21 fot av deg, viser statistikk at du ikke er rask nok til å grave inn i vesken din og få din pepper spray (eller annet våpen) ut før angriperen står over deg.
Dette er igjen hvorfor det er så viktig å lære å slå uten våpen. Stanser, spark, knær, albuer, hodestøtter - selv biter - er alle store våpen, slik at du kan avverge en angriper og potensielt skape nok plass, slik at du har tid til å ta tak i og bruke pepperspray.
6. Kick en angriper sin shin.
Hvis du noen gang har støt på noe med din shin, vet du det kan skade. Det samme gjelder for å slippe noe på foten din. Men kan du fortsette å kjempe hvis du måtte? Sannsynligvis.
Med adrenaline som pumper gjennom kroppen, føler en person mindre smerte, og sjansen er slank at en angriper vil stoppe sitt angrep på grunn av et spark til skinnen eller stampe på foten. Svært få kamper slutter med en enkelt streik, så du må være mentalt klar og i stand til å kaste et slag av kamper - slag, spark, jab, poke - gjentatte ganger til du kan komme deg unna.
7. Kast vesken og løp bort.
For det første utgjør denne taktikken at du reagerer med en gang, husk nøyaktig hva du skal gjøre under stress, og at angriperen gir deg nok tid til å nå dine verdisaker. For det andre antar det at verdisaker er hva angriperen er etter. Hvis det er et seksuelt angrep, kan gjerningsmannen ikke bryr seg mindre om verdisaker. Å kjøre bort forutsetter også at du er en raskere løper enn angriperen.
Så når skal du løpe, og når skal du kjempe? Hvis du har sjanse til å komme seg bort, gjør du det. Men siden de fleste angrep skjer når du minst forventer dem, er alternativene for kamp eller fly ikke alltid så åpenbare. Kanskje du må kaste noen slag eller spark slik at du kan komme inn i bilen din og låse dørene før angriperen kan komme seg.
8. Bare gå sammen med voldtekt.
Hvis du er blir voldtatt, noe råd sier at du skulle late som å nyte det. Men en rovdyr er en sosiopat, noe som betyr at han eller hun ikke bryr seg om hva du føler. Rape handler ikke om å ha hyggelig sex. Det er en voldshandling.
Så for å forsvare deg selv må du lære å streike. Du må lære å slå raskt, hardt og nøyaktig - og akkurat som med noe annet aspekt av livet, må du øve for å være godt i det.
Hva kan du gjøre?
Den beste måten å forberede deg på et angrep er å ta selvforsvarstimer. Du må øve mye og ofte, fordi du ikke bare trenger å lære ferdighetssettet, men du må også kunne utføre mens stressnivået ditt er gjennom taket.
Her er gode nyheter, skjønt: Du kan lære å forsvare deg selv. Du kan lære å kaste hardt, raskt og ødeleggende streik, selv under høy stress. Du må bare finne riktig treningssted med dyktige og erfarne trenere.
Hvordan gjør du det? Det er mange ting du bør se etter når du finner riktig treningsstudio. Først og fremst vil du ha et treningsstudio som du føler deg komfortabel på (hør på din tarm!) - et treningsstudio som setter sikkerhet, renslighet og etikk fremfor alt.
Samtidig vil du ha troverdige, erfarne instruktører . Hvis du leter etter selvforsvar, prøv å se om de tilbyr Krav Maga i ditt område. MMA og boksing /kickboxing treningsstudioer ville være andre tredje valgene, henholdsvis. På denne måten kan du få realistisk trening og lære hvordan du skal streike og forsvare streik og angrep realistisk.
Før du begår deg, gå til deres nettside og les instruktørens bios online (eller spor dem ned på egenhånd nettstedet). Du kan også sjekke vurderinger for å se hva folk har å si om gym og instruktører. Og vær ikke redd for å spørre idrettsutøveren eller instruktørene om deres sertifiseringer og klassene de tilbyr.
, , ] ]