Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Slik motiverer du din ektefelle til å trene

Trening er et følsomt emne for mange ektefeller, spesielt hvis de har satt på mer enn noen få pund gjennom årene. Likevel kan en ektefelle som unngår trening, ikke bare oppleve vektøkning, men generelt dårlig helse. Hvis din ektefelle er motvillig til å trene, ikke nag. I stedet oppfordrer han og gir positiv forsterkning. Gjør trening om moro og gjenoppkobling, og du kan begynne å se at interessen hans øker dramatisk.

Stem dine bekymringer

Kjør øvelsen forsiktig og nevner at du tror det ville være en god ide for "both of you to get in shape.", 3, [[Unngå å kritisere eller kaller navn; Dette vil bare sette din ektefelle på defensiv.

Be om din ektefelle for å få en kontroll - en lege ord vil bære mer vekt enn din. Har henne spør legen hvilke øvelser som passer for alderen, vekten og treningsnivået.

Gjenta dine bekymringer hvis din ektefelle er motvillig. Si at du vil leve et langt liv sammen, og trening kan bidra enormt til å holde ham frisk og passe.

Gjør det morsomt

Planlegg treningsdatoer med din ektefelle. Møt henne på parken for en 1-mile jog eller ta en rask spasertur etter middag sammen. La henne velge aktivitetene når det er mulig, så hun føler seg i kontroll.

Registrer deg begge for en yoga retreat, en danseklasse eller et idrettslag som du tror din ektefelle vil ha glede av. Vis ham at øvelsen ikke trenger å være dag etter dag på tredemølle eller elliptisk.

Snakk på fordelene med treningsmedlemskap for å gjøre det mer attraktivt - storskjerm-TV, diskonterte massasjer, personlige trenere og toppmoderne treningsfasiliteter kan være en stor lokke.

Indirekte

Gi din ektefelle en treningsrelatert gave, for eksempel en aerobic-DVD, et sett med motstandsbånd eller en økt med en personlig trener.

Fortell din ektefelle at hunden trenger mer trening, to ganger om dagen hvis mulig. Kjøp henne en MP3-spiller og få hunden en ny bånd og krage for å gjøre det lettere og morsommere for din ektefelle.

Kompliment din ektefelle. Fortell ham at når du er i treningsstudioet, vil du virkelig at han skal være der for å se deg i stedet for en fremmed. Si at du elsket sine tonete kalver tilbake da du begynte å danse, eller at du ville elske å se ham med sterke, skulpturelle armer.

Advarsler

Unngå å fortelle din ektefelle for henne vekt eller inaktivitet.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt