Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Bli bedre med Emily Skyes Favorite Move

Hvert nyttår utallige antall mennesker lover å treffe treningsstudioet og gjenoppfinne seg selv. Å oppnå våre treningsmål kan være ganske vanskelig, men når temperaturen er lav, dagene er korte og våre bankkontoer etter ferie er tomme.

Vi tok opp med global fitnesseksperten Emily Skye for å få den mager om hvordan hun forblir motivert om vinteren. Hennes første tips? Spill til dine sterke sider. "Det er viktig at det jeg alltid prøver å gjøre er noe som er morsomt," sier Skye. Og gode nyheter - hennes morsomme og utfordrende go-to move er faktisk ganske enkelt: lunges.

For å prøve en for deg selv, start fra en stående stilling. Deretter svinger du fremover slik at det fremre låret er parallelt med bakken og ryggen knær nesten berører bakken. Gå tilbake til stående og gjenta med ditt andre ben.

Men å komme i form handler ikke bare om å fokusere på kroppen din. Skye understreker viktigheten av å praktisere kroppsposisjon under treningsreisen. Hun brukte kondisjon til å overvinne depresjon og lave poeng i løpet av sine yngre år. Nå, i kraft av sosiale medier hjelper hun kvinner med å ikke bare lede et fysisk sunt liv, men også en psykisk sunn person.

"Hvis du vil gjøre endringer for deg selv, hvis du vil miste kroppsvekt eller du vil endre kroppsformen din, må du gjøre det ut av kjærlighet i stedet for å hate for kroppen din, sier hun. "Vær begeistret for [dine mål] og hva kroppen din kan oppnå, fordi vi kan gjøre så mye med kroppene våre."

Se på Skye dele tips om å holde motivasjon, lage sunne snacks og få moro abs. (Og ikke glem å slå på Like-knappen mens du er der!)

Emily Skye sunn livsstil

Få motivert: Global fitnessekspert Emily Skye deler her sine sunne livsstil tips! LIVESTRONG.COM tirsdag 10. januar 2017

Få mer av Emily Skye sunn mat og fitness tips på emilyskye.com, og følg Emily på Facebook og Instagram.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt