Helse og Sykdom
Britney Spears deler bare hvordan hun får den utrolig praktiske kroppen - og det er en treningsøkt som noen kan gjøre.
Den 35 år gamle popstjernen delte sin sultry utendørs treningsøkt på Instagram Tuesday, med kettlebell swings og dumbbell curls parret med hennes misunnelsesverdige yoga fleksibilitet - alt mens du viser bort sin fantastiske abs, selvfølgelig.
Et innlegg delt av Britney Spears (@britneyspears) den 22. august 2017 klokken 2: 04:00 PDT
Spears er no-nonsense når det kommer til treningsrutiner, som er for både hennes fysiske og mentale helse, ifølge People. Hun trener daglig - noen ganger alene og noen ganger med en trener, selv om hun ikke virkelig trenger motivasjonen, sier hun - og er kjent for å av og til legge ut treningsøkter på Instagram for sine fans.
Å bli mor til Sean, 11, og Jayden, 10, har også vært en del av hennes motivasjon til å holde fast i en konsekvent treningsrutine.
"Etter at jeg hadde Jayden, var det veldig enkelt for meg å komme tilbake i form" hun fortalte folk "Men fem år senere begynte jeg å merke endringer i kroppen min. Mine hofter er litt bredere fordi jeg har hatt barn. Så det var viktig for meg å være kontinuerlig med øvelsen min. Konsistens er nøkkelen. "
For hennes typiske" hjemme gym "-rutine fortalte hun Women's Health at hun tilbringer omtrent 45 minutter med en rotasjon av kardio og vekter.
" Jeg liker min trening for å være effektiv på kort tid. Jeg begynner med 20 minutter med intens kardi - vanligvis i gang - gå videre til lette frie vekter, kroppsvektsøvelser, som push-ups, knebøy og sit-ups, og avslutt den med en strekk, "sa hun. > Spears andre treningsaktiviteter inkluderer svømming, cardio-klassen Totally Drenched som kombinerer tredemøllearbeid med kretsopplæring, og selvfølgelig dansøvelse for hennes pågående Las Vegas-show, "Britney: Piece of Me", som er satt å lukke dette året på nyttårsaften.
Med hennes Vegas-show, kan du få opplæringsvideoer i Spears fremtid? Her håper du!
Hvis du trener ute, er det en god trening for hele kroppen, slik at du svetter.