Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Viktigheten av muskelstyrke

I dagens samfunn forsøker mange å bygge styrke og muskler i håp om å forbedre sin estetiske appell eller utføre bedre i sport. I tillegg til å forbedre måten du ser ut og utfører, kan du øke din styrke og bygge muskler, men har mange positive virkninger på din generelle helse og velvære. En stor helsefordel forårsaket av økende muskel styrke er den signifikant reduserte risikoen for fedme. Fedme er en sykdom med for mye energiakkumulering og er forårsaket av å ta inn flere kalorier enn du brenner. Av kaloriene du brenner, er langt de fleste som er brent i ro - en prosess som kalles basal metabolsk hastighet, eller BMR. BMR varierer enormt mellom mennesker, avhengig av mengden av lean kroppsmasse en person har. Forskning i 2002 beskrevet i "The American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism" har vist at økende muskel via testosteroninjeksjon, selv i fravær av mosjon, kan redusere kroppsfett betydelig ettersom økningen i BMR.

Diabetesforebygging

En annen stor sykdom som øker muskelstyrken, kan bidra til å forebygge diabetes. Diabetes er en sykdom forårsaket av overdreven insulinresistens, og 1992-undersøkelsen i journalen "Diabetes Care" viser tydelig at forstyrrelse av den normale frekvensen av muskelglukoseopptak er sentral for å utvikle insulinresistens og til slutt diabetes. Heldigvis har imidlertid forskning i 2007 i "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolisme "har tydelig vist at byggemuskel er en av de beste måtene for å sikre riktig glukoseopptak og dermed forebygge diabetes.

Osteoporose og sarkopiaforebygging

Osteoporose og sarkopia er begge sykdommer som kan påvirke deg når du blir gammel og er preget av alvorlige tap i bein mineral tetthet og muskel. Heldigvis har forskningen i 1997 i "Journal of Bone and Mineral Research" og i 1995 i "The Journal of Gerontology" vist at risikoen for disse sykdommene kan forebygges sterkt gjennom regelmessig styrketrening.

Redusert risiko for Død fra kreft eller hjertesvikt

Øk styrke og bygge muskler kan være avgjørende for de som lider av kreft eller hjertesvikt. Under tider med betydelig stress, slik som under disse sykdommene, er aminosyrekravene betydelig høyere, og det er viktig å ha nok muskelmasse til å møte disse behovene. Forskning i 2000 i "Annals of the New York Academy of Sciences" og i 1999 i tidsskriftet "Bryst" har vist at en persons mengde muskelmasse er en av de største faktorene som påvirker sannsynligheten for overlevelse fra disse sykdommene.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt