Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

3 Doughnut Oppskrifter som er helt gjemt Free

Ordene "sunn" og "donuts" tilhører vanligvis ikke i samme setning: Donuts er vanligvis stekt og deretter doused med sukkervarer eller en ultra-søt glasur.

Men hvis vi er ærlige, er disse stekte godbitene vanligvis vanskelige å motstå fordi de er så dårlige.

Så, som en tjeneste til våre talje, har vi skapt tre utrolig deilig (og enkel å lage) gluten- og kornfrie donuts. Den ene er Paleo, den ene er vegan, den ene er høyprotein - og alle er fri for stivelse, tannkjøtt, tapiokaprodukter og andre høystivelses pseudo matvarer.

Og når du blir vant til å lage din egen sunne donuts, du kan bare aldri batne en annen lash på en kjøpt donut igjen.

Protein Chocolate Donuts

Disse proteinrike smultringene er fylt med fiberfylte svarte bønner, proteinpulver og nesten et halvt dusin egg. Velg et varmestabilt proteinpulver du foretrekker - sjokolade, vanlig eller vanilje. Du er velkommen til å hoppe over peanutsmør glasur hvis du føler deg noe enklere. Vær oppmerksom på at disse munkarene er utrolig ømme og som et resultat ganske delikat! Vær forsiktig når du fjerner dem fra doughnut-pannen.

For den fulle oppskriften: Protein Chocolate Donuts

Paleo Blueberry Doughnuts

Disse vakre Paleo Donuts smaker bemerkelsesverdig som standard blåbærkake smultring. Hjerte-sunne blåbær brister med fiber, mens kremaktig yoghurt legger til et ekstra boost av protein. Denne oppskriften inneholder også en valgfri bringebærglass som gir den perfekte berøring av tartness.

For den fulle oppskriften: Paleo Blueberry Donuts

Vegan Maple Donuts

Knust, men øm, disse munkarene skriker ( den gode typen) "gammeldags." De tar ca 45 minutter å bake, så vær tålmodig (de er ventetiden verdt!). De trenger å bli helt brune, og en tannpirk eller kniv må komme ut ren.

Når du er ferdig, vil du drysse på et lett lag med kanelsukker - bruk kokosnøtt sukker til et sunnere alternativ til rørsukker. Kanel bidrar til å redusere blodsukkeret, slik at du ikke trenger å føle deg for skyldig på denne søte behandlingen. Høyfibers linfrø mel erstatter egg i denne oppskriften, mens en dråpe cider eddik reagerer med natron for å skape fluffiness.

For den fulle oppskriften: Vegan Maple Donuts

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt