Hva er årsakene til forstoppelse hos tenåringer?

De fleste tenåringer ville trolig heller skrubbe toalettet enn å snakke om deres baderomsvirksomhet. Men, ifølge TeensHealth-nettsiden, kan forstoppelse forekomme hos tenåringer hvis de har mindre enn tre tarmbevegelser per uke. Krakken blir vanskelig, tørr og vanskelig å passere gjennom fordøyelsessystemet. Forstoppelse er vanligvis forårsaket av enkle, lette å korrigere faktorer. Men hvis det følger med andre uvanlige symptomer, bør du konsultere din ungdoms lege, da det kan tyde på et alvorlig problem.

Når en ungdoms kosthold er tatt, vil typisk tenåringer sannsynligvis ikke plukke en plate full av frukt, grønnsaker og fullkorn på måltidstid. Og når det gjelder forstoppelse, er disse fiberfylte matene trolig akkurat det en ungdoms kosthold mangler. Fiber gjør avføring stor og lettere å passere gjennom tarmene. Foredlede og fettstoffer, derimot, kan føre til forstoppelse fordi fett sakte fordøyelse. Når tenåringer kjemper med forstoppelse, husk bare at sunn mat holder tarmene lykkelige, mens usunn mat gjør dem treg.

Vann: Drikk opp

Vannt vann er vanligvis ikke det første valget for tenåringer, spesielt når brus, juice og andre søte drikker frister deres smakløk. Men sannheten er, sammen med fiber, riktig hydrering er nøkkelen for å forhindre forstoppelse. Drikker rikelig med vann gjør avføringen mykere og hjelper den til å glide gjennom ditt indre rørleggerarbeid. Tenåringer bør holde en flaske med dem hele dagen. Smaken av vanlig vann kan bli jazzed opp med skivede sitroner, limer, jordbær, bringebær eller agurker.

Medisiner

Visse medisiner kan forårsake forstoppelse. Disse medisinene inkluderer jerntilskudd, sterke smertestillende midler, antacida, antihistaminer og antidepressiva. Hvis ungdommen din tar noen av disse medisinene, snakk med legen din om måter å forhindre forstoppelse på. Mens et sunt kosthold og å holde seg hydrert bør det være et problem, kan det være nødvendig med et ekstra fibertilskudd for å holde prosessen påbegynt.

Passing the Potty

Å ignorere kroppens naturlige trang til å ta en avføring kan gjøre det vanskeligere å initiere bevegelsen senere. Selv om det ikke alltid er mulig å ta baderom når trang slår, kan det så ofte som mulig bidra til å forhindre forstoppelse. Hvis tenåringen din ikke liker å bruke toalett på skolen eller arbeid, kan han prøve å trene sitt fordøyelsessystem til en annen tidsplan. Å våkne tidlig nok til å spise en sunn frokost og tilbringe litt tid på badet i flere dager på rad kan hjelpe kroppen til å tilpasse seg denne nye rutinen.

, , ] ]