Helse og Sykdom
Gjennom hele dagen går kroppen opp med energi fra maten og drikken du har spist. Dette ville ikke være mulig uten kreatin, en viktig aminosyre som spiller en viktig rolle i å gi drivstoff til kroppens individuelle celler, spesielt musklene dine. Kreatin nivåer kan imidlertid bli påvirket av ulike faktorer, for eksempel diett og livsstil. Noen sykdommer, som hypertyreose, kan også forårsake betydelige endringer i kreatinivået.
Hva er Kreatin?
Kreatin er en av de flere forskjellige typer aminosyrer som dyr produserer. I menneskekroppen syntetiseres denne byggeblokken av protein i bukspyttkjertelen, leveren og nyre. Rundt 95 prosent av kroppens kreatin lagres i skjelettmuskulaturen, hvor den omdannes til kreatinfosfat eller fosfokreatin og brukes som brennstoffkilde for muskulær aktivitet. Under høy intensitetsøvelser, som kraftløfting og høy hopping, blir fosfokreatin til adenosintrifosfat, eller ATP, en av kroppens store energikilder.
Hva er hyperthyroidisme?
Hypertyreose er en lidelse av skjoldbruskkjertelen. Denne sykdommen forårsaker kjertelen å produsere en overdreven mengde skjoldbruskhormon. Dette kan potensielt forårsake alvorlige helseproblemer. Selv om skjoldbruskhormonet ikke er helt avgjørende for livet, er det likevel involvert i flere kritiske kroppsfunksjoner som pust, hjerneutvikling, kroppstemperaturvedlikehold, kardiovaskulær og nervesystemfunksjon, vektkontroll og metabolisme.
Kreatinivåer og hypertyreose
Baseline kreatinivået bestemmes av alder, kjønn, etnisk bakgrunn, lean kroppsmasse og fysisk aktivitet. Medisinsk forskning har imidlertid vist at kreatinivåer også er omvendt relatert til aktivitet av skjoldbruskhormonet. En studie fra indiske forskere publisert i 2007 første kvartal utgaven av "Journal of Medical Education and Research" fant at pasienter med hypertyreoidisme, eller høy skjoldbrusk aktivitet, produserte betydelig lavere mengder kreatin enn normalt. Det motsatte gjaldt for pasienter med hypothyroidisme, eller lav skjoldbrusk aktivitet - disse individene hadde mye høyere nivåer av kreatin.
Kilder til kreatin
Lavt nivå av kreatin kan økes ved å konsumere naturlige kostholdskilder eller kosttilskudd som inneholder denne aminosyren. Omtrent halvparten av kreatinen i kroppen din er naturlig produsert av nyre, lever og bukspyttkjertel, notater fra University of Maryland Medical Center. Matvarer med høy kreatin inkluderer magert rødt kjøtt og fisk som sild, laks og tunfisk; vilt spill er blant de rikeste kildene til kreatin. Kosttilskudd er allment tilgjengelig i forskjellige former som kapsler, pulver, tabletter, energi barer og drikkeblandinger. Snakk med legen din før du bruker noen kreative kosttilskudd.