Helse og Sykdom
Barn pleide å bare gå ut og spille. Men i dagens samfunn, føler ikke alle foreldre seg komfortabel, slik at uønskede barn kan leke ute, der flertallet av fysisk aktivitet en gang fant sted. I stedet for utendørs friluftsspill, skriver foreldre nå barna opp for organiserte aktiviteter som sport. Og for å holde barna aktive og opptatt, plasserer noen foreldre sine barn i flere aktiviteter, overbooking sin tid og muligens forårsaker noen negative effekter.
Begynn for ung
En av bekymringene om ungdomsspill for mange idretter begynner med begynnelsesalderen for å bli med i konkurranseprogrammer som har falt betydelig siden 1990-tallet. Denne yngre startalderen - så ung som fire år - kan føre til at barn blir slitne av å spille sport når de når ungdomsårene. For yngre barn, bør idrett forbli uformell under primærkarakterer, da for mye konsentrasjon på konkurrerende kan forårsake utbrenthet, men ikke nok fokus på å vinne kan føre til senere emosjonell uro.
Overscheduling
Ifølge Alvin Rosenfeld, MD og forfatter av "The Overscheduled Child: Unngå Hyper-Parenting Trap," spiller for mange idretter og får overscheduled til konkurransedyktige gruppevirksomheter innebærer mye dømming og evaluering av barn. Denne konstante granskingen kan føre til et skadet selvtillit, noe som til slutt kan føre til at du går ut av skolen, tenåringsdepresjon, rusmisbruk og tidlig seksuelt møte. Rosenfeld foreslår at den beste foreldre teknikken forblir å leve et tilfredsstilt, avslappet liv for å sette et eksempel for barna dine at de vil følge.
Overtraining
Eksperter ringer for mye - enten fysisk, mentalt eller en kombinasjon av de to - "overtraining", ifølge Lyle Micheli, MD fra National Center for Sports Safety og grunnlegger av verdens første sportsmedisinske klinikk for barn. Tegn på at barnet ditt har overtrained inkluderer lavere ytelse ganger, redusert atletisk evne, mindre motivasjon til å øve, trette lett og bli irritabel og usamvirkende. I tillegg kan overbrukskader skyldes at du spiser mye tid på å spille bare én sport, sier det amerikanske rådet på trening. Hvis barnet opplever smerte eller viser symptomer på overtraining, kontakt legen din. Snakk med legen din før han begynner med et nytt treningsprogram.
Sports retningslinjer for ungdom
Et barn eller ungdom bør ikke delta i sport for flere timer per uke enn deres alder, ifølge den amerikanske Råd om trening. For eksempel bør et 10 år gammelt barn ikke bruke mer enn 10 timer i uka som er engasjert i å leke eller praktisere sport. Også, når du øker opplæringen, krever aldri mer enn å legge til 10 prosent ekstra per uke. For eksempel, hvis barnet ditt går 10 minutter per natt, bør økt kjøretid til 11 minutter per natt i en uke ikke utgjøre stor risiko for skade. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging antyder at barn og ungdom engasjerer minst 60 minutters fysisk aktivitet hver dag, og idrett er en utmerket måte å bidra til å møte disse retningslinjene. Fokuser hovedsakelig på å utvikle teknikk, få trening og ha det gøy.