Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvordan endre en nyfødt søvnmønster

Velkommen til en ny baby i familien din er en gledelig opplevelse. I de tidlige dager vil du imidlertid ha mange søvnløse netter. Kids Health-nettstedet rapporterer at nyfødte sover i gjennomsnitt 16 timer om dagen. Det utfordrende aspektet av dette faktum er imidlertid at de 16 timene ikke er sammenhengende og ikke nødvendigvis om natten. Mange nyfødte har omvendt sine dager og netter, som ønsker å være våken og aktiv i de små timene om morgenen i stedet for å sove i den tiden. Med litt innsats og tålmodighet kan du endre babyens søvnmønstre slik at både deg og ditt nyfødte vil sove mer normale timer.

Juster babyens dager og netter, som ofte reverseres hos nyfødte. Ifølge barnelege og forfatter, William Sears, vil det være en fredelig og avslappende dagtid for din nyfødte som vil hjelpe den lille som sover bedre om natten. Bruke Sears 'teori, tilbringe tid med å holde og binde med babyen din om dagen. Babyer som tilbringer tid i noen armer i flere timer hver dag, legger seg ofte lettere i søvn om natten.

Opprett en sovetid. Kids Health-nettstedet anbefaler å starte en sengetid rutine så snart barnet ditt er født. En vanlig rutine er en kveldsmat etterfulgt av et bad, en historie og en kosning. Sett nyfødte i seng i barneseng mens hun fortsatt er våken. Selv om babyen din ikke sovner umiddelbart etter å ha gått gjennom denne rutinen, blir hun vant til mønsteret. Start en bedtime rutine tidlig og konsekvent følge den for å hjelpe babyen din til å sove gjennom barndommen.

Swaddle babyen din for å hjelpe ham å sove, anbefaler barnelege og forfatter Harvey Karp i sin bok og video både med tittelen "The Happiest Baby." Swaddling er en teknikk som dateres tilbake til bibelske tider og innebærer innpakning av babyer i et mottakende teppe. Du holder babyens armer og ben inne i teppet. Vik henne tett nok til at hun ikke beveger seg lett. Dette holder nyfødtens lemmer i nærheten av kroppen, og trøster henne fordi det ligner på hennes stilling i livmor. Nyfødte opplever også ufrivillig flailing av armene mens de sover, og svaddling forhindrer dem i å bli forskjøvet våken av disse bevegelsene.

Tips

Hold huset opptatt og moderat støyende i løpet av dagen, så at det gir mer kontrast om natten, når det blir roligere og langsommere. Nyfødte trenger ikke total stillhet i søvn.

Advarsler

Prøv aldri å tvinge en nyfødt til å hoppe over en lur i håp om at de vil sove bedre om natten.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt