Hvordan være følelsesmessig støttende

Når en venn eller en kjær har å gjøre med en vanskelig situasjon, opplever vi ofte at vi ikke vet hva vi skal gjøre. Enten de går gjennom et samlivsbrudd, sørger for tap eller opplever ekteskapelige problemer, kan det være utfordrende å finne en måte å hjelpe dem på. Selv om det ikke er noen riktig eller feil måte å vise din støtte, kan du være der for dem på måter som viser respekt for deres individuelle personlighet og situasjon.

Fokus på personen som trenger støtte -

Ofte, folk snakke om sine egne erfaringer når de støtter noen i et forsøk på å vise empati eller forståelse for hva den andre personen går gjennom. Imidlertid kan dette gjør at den andre personen føler at de ikke blir hørt. Forskning av Susanne M. Jones og John G. Wirtz, publisert i tidsskriftet, Human Communication Research, fant at individer som mottok meldinger som validerte følelsene sine og åpnet rom for dem å uttrykke seg opplevde emosjonell forbedring. Bruk utsagn som "Du høres så frustrert ut, hvordan kan jeg hjelpe?" eller "Du må være så trist etter det som skjedde, vil du snakke om det?" - Ikke gjør antagelser.

Vi kan tilby vår støtte til andre på den måten vi liker å motta det , men hvert enkelt menneske er forskjellig og takler livets utfordringer på sin egen måte. Unngå å gjøre antagelser om hva den andre personen trenger fra deg. Den beste måten å være nyttig når du respekterer deres individualitet, er ved å spørre dem hvordan du kan støtte dem gjennom denne vanskelige tiden. Hvis de ikke ser ut til å vite det, eller hvis du har noe i bakhodet, kan du komme med forslag som "Kan jeg besøke deg?" eller "Vil du at jeg skal ta vare på barna dine en stund?" Unngå å være for påtrengende eller overskride grensene ved å dukke opp uanmeldte, ta beslutninger for dem eller få andre mennesker involvert. livet lettere. Hvis vennen din gjennomgår et betydelig tap eller skilsmisse, for eksempel, kan du lage noen måltider til dem eller tilby å hente barna fra skolen, så de har en mindre ting å bekymre seg for. ", "How to Give Support Right", anbefaler psykolog Rodolfo Mendoza-Denton å tilby "usynlig støtte" som innebærer å gjøre nyttige ting for den andre personen, uten å være for direkte eller opplagte om det. Pasient og forståelse

Husk at hver person har sin egen helbredelsesprosess og at noen mennesker tar lengre tid enn andre. Motstå trangen til å presse den som trenger din støtte til å opptre på en bestemt måte eller fortelle dem at det er på tide å gå videre. Gi forståelse og tålmodighet, selv om du føler at personen ikke gjør noe for å komme forbi situasjonen. Øv deg på egenomsorg og avslapning for å hjelpe deg å være rolig, samlet og tålmodig mens du støtter vennen din.

, , ] ]