Helse og Sykdom
Du vet hvordan de sier "fine gutter ferdig sist"? Det kan faktisk være sant.
Vi oppfordres fra barndommen til å være hyggelige med andre, men når det gjelder hvordan vi behandler andre mennesker, er det snill og så går det overbord i den fine avdelingen. Det er viktig å vite forskjellen.
Er du altfor imøtekommende til andre? La du folk gå over deg? Gjør du konsekvent sett andres behov for deg selv?
Når du tipper skalaene for langt, er du ikke lenger bare en "fin person", du reagerer faktisk på måter som kan være skadelig for din generelt velvære. Her er seks måter å være for hyggelige, kunne holde deg tilbake i livet, arbeidet og kjærligheten.
1. Du vil ikke kunne få et autentisk forhold.
Så langt som romantiske forhold går, Å være i stand til å klart kommunisere dine behov og preferanser er avgjørende for å danne et solid bånd. "Et sterkt forhold innebærer å gi og ta," sier Elizabeth Lombardo, ph.d., psykolog og forfatter av "Bedre enn perfekt: 7 strategier for å knuse din indre kritiker og skape et liv du elsker." "Hvis du er" for fin , "du kan holde tilbake dine ønsker eller overbevisninger av frykt for at de vil forstyrre den andre personen."
På denne måten forklarer relasjonsekspert og rådgiver Nancy Pina at overdreven finhet vil holde et forhold fast på overfladisk nivå . Ignorerer utfordringer, sier hun, "kan være en avledningstaktikk du bruker til å utsette samtaler du frykter som kan føre til slutten av det du har med denne personen."
Når du unngår tydelig kommunikasjon, er alle de hyggelige i verden er det ikke nok å holde forholdet i årene som kommer.
2. Du vil aldri være så glad som du kunne være.
Selv om du er autentisk i et forhold, er det viktig å være sant til deg selv må ha forrang. "En sterk del av å være lykkelig innebærer å identifisere og forfølge dine egne verdier og styrker," forteller Lombardo. «Når du er så fokusert på å gjøre andre glade, kan du forsømme dine egne interesser.»
Som psykisk rådgiver Tara Ryan, LCSW, påpeker, kan dette manifestere seg ved å forfølge en karrierevei du ikke elsker bare for å behage andre - typisk foreldre, sier hun. Selv konsekvent å gjøre små beslutninger for ikke å skuffe noen eller for å møte folks oppfatte forventninger om at du kan ha samme effekt.
For å lede et fullkomment liv, må du først vær så snill å identifisere dine verdier og søker dem på livet ditt, sier Lombardo. Ellers vil du alltid marchere til slag av andres ordspråklige tromme.
3. Du gir OK til at andre kan dra nytte av deg.
Å kunne si "nei" kan være en stor sliter for de som er for fine, noe som kan føre til alvorlig utnyttelse. "Å være for fint kan gi venner og familie inntrykk av at de kan pålegge deg," sier rådgiver for kollegium og etikettekspert April Masini.
De forventer ikke at du skal presse tilbake, så de vil belaste deg med den årlige Thanksgiving-middagen for 40 eller ansvaret for å kjøpe alle bursdagsgaver til pappa, og forvent at du skal ta på ubetalte babyoppgaver fordi de vet at du ikke vil si nei eller be om erstatning. »
Pina legger til at innstillingen denne typen presedens med venner og familie kan føre til en glatt skråning av atferd som også vil virke inn i dine romantiske forhold. "Hvis du har et mønster av overgenerøsitet av tid, penger og selvtillit, kan du ha en tendens til å tiltrekke seg folk som dra full nytte av en overgivende tendens," sier hun.
Hvis du blir for komfortabel med folk i din livet som utnytter din godhet, kan du til og med begynne å bli ubehagelig med de som behandler deg like og ender med å skyte bort fra sunnere relasjoner.
4. Du underordner deg selv ved overapologisering.
Folk som er for hyggelige har en tendens til å si "beklager" ofte i et forsøk på å få andre til å føle seg bedre. Når du gjør dette, setter du deg i underholdende stilling.
Spesielt på arbeidsplassen, sier Lombardo, vil du ende opp med å ulempe deg selv ved å be om unnskyldning for hendelser, selv de du ikke er ansvarlig for. I stedet lærer du å være empatisk uten unnskyldning.
Hvis du spør teamet ditt om å holde seg i timevis, i stedet for å si "Beklager, du må være sent," prøv noe som "Jeg setter pris på deg alle som bor sent. Jeg vet at du har forpliktelser utenfor arbeidet, og jeg er takknemlig for at du fokuserer på dette prosjektet. Nå, la oss få dette gjort så du kan komme til familiene dine, "sier hun.
5. Du blir ikke tatt på alvor.
Når det gjelder lederskap, blir det for fint, ikke bare gjør det vanskeligere for andre å se deg som en autoritetsfigur, det kan også holde deg fra å hevde deg selv som en, sier livs trener Tom Casano.
"Du får en vanskeligere tid å få den forfremmelsen eller heve deg fortjener, som du kanskje føler seg skremt eller dårlig å spørre om en, "forklarer han. "Hvis du ikke begynner å hevde deg selv, kan du bli sittende fast i din nåværende posisjon med din nåværende lønn på ubestemt tid."
Lombardo legger til at en del av å være en god leder betyr å gjøre tøffe valg som kanskje ikke er populære med alle som er vanskelig å gjøre når du er for fokusert på å være fin. "Dette er sant i foreldre - å gi alt du ønsker barnet ditt, ikke er bra foreldre," sier hun. "Fokus på det større gode. Spør deg selv: 'Hvordan vil barnet mitt eller laget være til nytte i det lange løp?' "
6. Du vil bli brent ut og fornærmet.
Over tid kan det være for godt å komme tilbake. Du vil ende opp med å føle deg forvirret når du tenker på alle de ofrene du gjør for andre, og som følge av dette blir det irriterende om alle dine behov som ikke blir møtt.
Ikke vite hvordan man snakker assertivt om Dine egne behov kan skape passiv aggressiv kommunikasjon når du skjønner hvordan du blir kortvarig, forklarer terapeut Kristen Martinez, som spesialiserer seg på kvinners problemer og personlig vekst. "Du kan - med vilje eller utilsiktet - havne motvilje mot personen du er" for snill "til."
Ved å kvele dine sanne følelser igjen og igjen, vil du sannsynligvis ende opp med å snappe eller blåse opp på venner, familiemedlemmer eller kolleger når du har nådd grensen din. Dette kan selvfølgelig skade disse forholdene, og til og med karrieren din, hvis utbruddet ditt er stort nok.
For å bekjempe dette, innse at å ta vare på deg selv ikke er egoistisk - det er viktig for deg og de rundt deg . "For å være den beste arbeideren, vennen, samboeren, foreldrene og alt annet, er det viktig at du tar deg tid til å ta opp din egen fysiske, psykiske og åndelige helse," forteller Lombardo.
"Prioritere" deg 'tid: ta 20 minutter å meditere. Gå en tur. Få en flott trening. Gå og sov tidlig. Det hjelper virkelig deg å være best mulig. "Så hvis du vil være hyggelig til noen, start med deg selv.
, , ] ]