Aspartam og gravide kvinner

Når du er gravid, er det viktig å være forsiktig når du velger hva du skal spise og drikke for å beskytte utviklingen og helsen til det ufødte barnet ditt. Dette inkluderer forsiktighet ved inntak av mat og drikke som inneholder aspartam, et alternativ til sukker ofte valgt av kvinner som ser på kaloriinntaket. Kunstige søtstoffer som aspartam er laget av to aminosyrer kalt fenylalanin og asparaginsyre, rapporterer Baby Center.

Safety of Aspartame

Kunstige søtstoffer, som aspartam, tilsettes visse matvarer og drikker for å opprettholde søtheten uten bruker ekte sukker. Dette kutter antallet kalorier i disse matvarene og drikkene, som American Pregnancy Association bemerker er gunstig for enkeltpersoner som prøver å håndtere vektøkning. Når du er gravid, bør du gjøre en innsats for å spise den mest næringsrike og fordelaktige maten og drikken for å støtte den sunne veksten til babyen din. Aspartam anses som trygt under graviditet hvis det konsumeres i moderasjon.

Unntak fra bruk av Aspartam

Hvis du har fenylketonuri, eller PKU, bør du ikke spise noe aspartam mens du er gravid. Hvis du spiser mat og drikke med aspartam, vil kroppen begynne å bygge opp fenylalanin, som er til stede i dette kunstige søtstoffet. Baby Center bemerker at hvis du bygger opp for mye fenylalanin, øker risikoen for fødselsdefekter. Hvis du utvikler hodepine etter å ha konsumert produkter som inneholder aspartam, kan det være lurt å unngå det under graviditeten din også. Hvis du ikke har PKU og bare opplever hodepine, er ikke babyen din i fare, men du kan føle deg mer komfortabel hvis du eliminerer den fra kostholdet.

Foods with Apartame -

Food and Drug Administration krever at mat eller drikke som inneholder aspartam inkluderer informasjonen på emballasjemerket. Hvis du ønsker å unngå eller moderere hvor mye aspartam du spiser, er det å lese matmerker et must. De vanligste matvarer og drikker som inneholder aspartam inkluderer kostholdsbrus og andre sukkerfrie drikkevarer, gelatin, desserter, puddinger, frokostblandinger, tyggegummi og visse meieriprodukter, rapporterer American Pregnancy Association.

Healthy Alternatives

Hvis du har PKU eller ønsker å begrense hvor mye aspartam du spiser i løpet av svangerskapet, er det sunne alternativer som gir den søte smaken du ønsker uten å få deg til å spise for mye sukker. Frisk frukt gir naturlig sødme uten tilsatt sukker. Honning rørt til vanlig yoghurt er et annet næringsrikt alternativ som vil gi næringsstoffer den ufødte babyen din trenger for å vokse. Baby Center anbefaler å bytte ut diettbrus, som ikke er en del av et sunt svangerskapsdiett, med vann eller fruktjuice.

, , ] ]