Mayo Clinics mat å unngå når Pregnant

Graviditet påvirker immunforsvaret, noe som forårsaker både mor og ufødt barn å være mer utsatt matbåren sykdom forårsaket av bakterier, virus og parasitter. "Most foods are safe;", 3, [[Det er imidlertid noen matvarer som bør unngås under graviditet. Mayo Clinic har en liste over disse matvarene som bør unngås under graviditet.

Sjømat

Sjømat som er høy i kvikksølv bør unngås under graviditet. Ifølge Mayo Clinic, bør gravide unngå svinfisk, hai, kongmakrill og tilefish. Unngå all rå fisk og skalldyr - spesielt østers og muslinger - samt kjølt, røkt sjømat ofte merket som lox, nova stil, kippered eller jerky som de kunne inneholde skadelige bakterier og virus. Hermetisk, lyse tunfisk er generelt lavere i kvikksølv enn annen tunfisk, men fortsatt bør bare konsumeres i moderasjon. Ifølge foodafety.gov er hermetisert røkt sjømat vanligvis OK å spise eller hvis fisken er tilberedt helt til 165 grader Fahrenheit.

Uncooked Meats and Eggs

Mayo Clinic legger også merke til at undercooked kjøtt, fjærfe og egg kan inneholde skadelige bakterier som Listeria, E. coli, Campylobacter og Salmonella, som kan forårsake matbåren sykdom og bør unngås under graviditet. Ifølge foodafety.gov, bør alle kjøtt, inkludert biff, kalvekjøtt og lamssteker og roast tilberedes til 145 grader Fahrenheit. Svinekjøtt og biff bør kokes til 160 grader Fahrenheit. Deli kjøtt, kjøttpudder og pølser skal tilberedes grundig eller unngås helt. Kok egg til eggeplommer og hvite er faste og unngå mat laget av rå eller delvis tilberedte egg.

Unpasterized and Unwashed Foods

Ifølge Mayo Clinic kan produkter som er uppasteurisert eller ikke vaskes helt, inneholde Campylobacter, E. coli, Listeria eller Salmonella, som kan føre til matbåren sykdom og ikke bør forbrukes når den er gravid. Med mindre meieriproduktet er tydelig merket som pasteurisert, må du ikke spise det. Dette kan inkludere Brie, Feta, Camembert, Blåost, Roquefort, Gorgonzola og ost i meksikansk stil, hjemmelaget is og unpasteurized juice. Bare konsum grundig vasket frukt og grønnsaker og skjær bort skadede porsjoner for å unngå en potensiell matbåren sykdom. Også råspirer av noe slag.

Alkohol og koffein

Mayo Clinic konstaterer også at det ikke er noe alkohol som er kjent for å være trygt under graviditeten, og derfor bør unngås helt. Overflødig koffein bør også unngås Ifølge Mayo Clinic, viser en stor 2008 studie at 200 mg koffein om dagen under graviditeten kan redusere fosterveksten. Sjekk med en lege før du drikker urte-treet da virkningen av noen av disse på et foster er fortsatt ukjent.