Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvor mange kalorier trenger et år gammelt?

Det ettårige poenget markerer en stor diettovergang for barn. Mens spedbarn er avhengig av formel eller brystmelk for næringsstoffer, må 12-måneder gamle diversifisere deres dietter for å inkludere frukt, grønnsaker, fullkorn, melkeprodukter og magert protein. Snarere enn å bekymre deg for ditt barns eksakte kaloriinntak, sørg for at han prøver mange nye, sunne matvarer.

Dietary Guidelines

American Heart Association anbefaler ca 900 kalorier per dag for 1 år gamle menn og kvinner. En større pjokk kan trenge noen hundre flere kalorier, mens et petitt barn kan spise mindre. Énårige barn trenger å konsumere en større prosentandel av fett enn voksne for å støtte hjernens utvikling. Om lag 30 prosent til 40 prosent av deres daglige kaloriinntak burde være fra sunne fettstoffer.

Småbarn Appetites

Et 1 år gammelt barn er generelt veldig godt å høre på kroppens signaler. Ditt barn kan spise nesten ingenting en dag og skjerf ned store måltider neste. Så lenge barnet ditt vokser med en passende hastighet, trenger du ikke å bekymre deg over kalorier.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt