Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hva er fordelene med at barn spiser mellommåltid på skolen?

Du vil sannsynligvis være rik hvis du hadde en krone for hver gang barnet ditt gikk av skolebussen og forkynte sult. Du kan være motvillig til å mate barnet ditt en matbit så nær middagen, så pakk barnet ditt en matbit til skolen. Sunne snacks bør være en del av nesten alle barns skoledag. De gir et mye behov for energiforbedring og forhindrer at barnet ditt overspiser ved sitt neste måltid.

Hvorfor Snacks?

Små barn har mindre mage enn voksne. De er ikke i stand til å spise mye mat på ett måltid og blir typisk sultne mellom måltidene. Hvis barnet ditt bare spiser tre måltider, kan det hende at han ikke får i seg nok karbohydrater, protein og fett. Snacks gir barnet ditt vitaminene og mineralene han trenger for å vokse og utvikle seg ordentlig. KidsHealth.org oppgir at de fleste barn trenger to snacks og tre måltider daglig.

Snacks and the Brain -

Mat blir omgjort til glukose i kroppen. Glukose gir ditt barns kropp og hjerne energien han trenger for å kjøre akkurat som gass som gir en bil drivstoffet den trenger å gå. Mellom måltidene faller glukosenivået. Dette kan påvirke ditt barns humør, atferd og hjernefunksjon negativt. En matbit til rett tid mellom måltidene forhindrer store sultangrep og gir barnet ditt et energiløft for å holde ham i å studere og leke hardt på skolen. Offentlig interesse, når skolene serverer snacks, hjelper de barn å utvikle livslange sunne spisevaner og forhindre kroniske sykdommer, som hjertesykdommer, kreft, diabetes, overvekt og høyt blodtrykk. Tillat barnet ditt å spise et par passende porsjoner på dagen. Barn som plukker mat hele dagen har det vanskeligere å avgjøre når de faktisk er sultne, noe som forstyrrer appetitten og naturlig sult og fylde tegn. Ernæringsmessig planlagte snacks forstyrrer ikke måltidene, men hjelper heller barnet ditt med å oppnå og opprettholde en sunn vekt.

Velge snacks klokt.

Snacks skal gi barnet viktige næringsstoffer, som kalsium, fiber, jern og vitaminer. De skal ikke ha mye kalorier, fett eller sukker. Preslice grønnsaker og frukt og pak dem på forhånd for at barnet ditt skal ta seg til skolen. Velg fullkornsbrød, kjeks og popcorn eller melkeprodukter med lite fett. Lag en hjemmelaget løypemiks med nøtter for en mager proteinkilde. Sørg for at barns snacks er velsmakende, fargerike og varierte, slik at han får sunne næringsstoffer for å få ham gjennom dagen.

, , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt