Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvorfor er sport bra for din helse?

Deltakelse i idrett kan sette grunnlaget for en sunn og aktiv livsstil. Å gi en potensiell motivator --- konkurranse --- sport drivstoff din indre idrettsutøver og hjelpe deg med å oppnå gruppe- og individuelle mål. Sport kan påvirke ikke bare fysisk, men også mental, velvære. Kathleen Zelman, MPH, RD /LD, rapporterer på MedicineNet.com som trener og trener. øker selvtillit. Deltagelse i sport, som oppmuntrer til regelmessig trening, bidrar til å øke endorfiner og øker humøret.

Psykiske effekter

Psykiske effekter av trening inkluderer redusert angst, stress og depresjon, ifølge Zelman. Sport og fysisk aktivitet kan redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av disse forholdene.

Heart Benefits

Ditt hjerte er avhengig av regelmessig aktivitet og deltakelse i sports- og treningsprogrammer for å forbli sterk og sunn. Zelman sier at en slik øvelse kan senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Sykdomsreduksjon

Foruten å beskytte ditt hjerte og sinn, kan trening også bekjempe sykdom. Regelmessig deltakelse i sport og fysisk aktivitet gjennom hele livet reduserer risikoen for mer enn 40 kroniske lidelser, som diabetes og osteoporose, ifølge American College of Sports Medicine.

Øvelse bidrar til å oppmuntre vedlikehold av en sunn vekt. Daglig aktivitet gjennom sports- og treningsprogrammer hjelper kroppen din til å forbrenne kalorier og fett.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt