Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvordan forebygge sosiale, emosjonelle eller mentale problemer

Lære å lindre stress og vedta sunn livsstilsvaner kan bidra til å forhindre at sosiale, emosjonelle eller mentale problemer oppstår eller forverres. Disse problemene kan variere fra depresjon og angst mot fobier, sinneproblemer og andre alvorlige psykiske lidelser. Noen ganger er psykisk sykdom et kjemisk, fysisk eller genetisk problem, og stress kan ofte utløse eller gjøre det verre. Å være følelsesmessig sunn gjør at du bedre kan kontrollere dine tanker, følelser og atferd, og opprettholde et sunt livsperspektiv.

Praktiske avslappeteknikker, som dyp pusting og meditasjon, for å holde stress på en håndterlig måte nivå. Ikke vent til stress overvelder deg, innlemme disse strategiene i ditt daglige liv.

Hold en sunn balanse mellom arbeid og sosialt liv. Lag tid til aktiviteter du liker og fokus på det positive i livet.

Lær å uttrykke følelser på riktig måte. Flaske ting inni vil bare gjøre dem vanskeligere å håndtere i det lange løp.

Ta vare på kroppen din. Regelmessig trening, et sunt kosthold og eliminering av skadelige stoffer bidrar til å forbedre mental velvære.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt