Helse og Sykdom
Et bekreftelsesbrev er et notat du skriver til deg selv for å sette tankene og følelsene dine på papir. Dette bidrar til å krystallisere hva dine mål og drømmer er mens du oppmuntrer til positiv tenkning. Bekreftelsesbrev er ment å fokusere på de positive elementene i livet ditt og kan klassifiseres som et kjærlighetsbrev til deg selv, siden hensikten er å forbedre selvtillit og å se på den lysere siden av livet, så vel som dine personlige egenskaper. Bekreftelsesbrev hjelper deg med å distansere deg selv fra negativitet og bygge selvtillit.
Skriv brevet til deg selv. Du skal skrive brevet i den tredje personen som om du snakker med et eget individ.
Start brevet ved å nevne ting du beundrer om deg selv. De kan være generelle personlighetstrekk som intelligens og sans for humor eller flere minuttdetaljer som hvordan du ga en sandwich til en forbigående den andre dagen. Du kan og bør nevne noe som gjør at du føler deg bra om deg selv.
Gi alle aktuelle utfordringer som du møter i livet ditt. Skriv dem som utfordringer i stedet for hindringer, da utfordringer gir mer en mulighet for personlig vekst. Adresse dem med en tillitstro som du vil overvinne dem.
Nevn dine planer og attributter som vil hjelpe deg med å løse disse utfordringene. Hvis du allerede har en bestemt handlingsplan, bør du nevne det. Hvis du ikke gjør det, fokuser på din faste og andre egenskaper som hjelper deg med å komme deg til hvor du vil være i livet ditt.
Sett flere konkrete mål for deg selv på slutten av brevet. Målene skal være positive i naturen. For eksempel, i stedet for å si at du ønsker å gå ned i vekt, som fokuserer på vekten selv, skriver du at du er slank og i form. Dette hjelper med å fokusere sinnet slik at du kan oppnå den visjonen.
Tips
Les ditt bekreftelsesbrev i vanskelige tider for å gi deg selvtillit og et nytt perspektiv når du føler deg overveldet .
Hold brevet ditt i nåtid når du skriver det, så det snakker fortsatt for øyeblikket når du leser det senere.