Slik blir du varm når du har Chills

Chillene oppstår når kroppen din blir kaldere enn den burde, noe som fører til at musklene dine klemmer seg og løsner raskt i et forsøk på å varme opp. Mens de ofte ledsager symptomer som forkjølelse, feber og influensa, kan kulderystelser også være et tegn på en mer alvorlig infeksjon eller et medisinsk problem. Når kysten går hånd i hånd med feber, kan feber være den beste måten å kvitte seg med kuldegysninger.

Gjør litt varm te eller sjokolade. Ta på varme klær og pakk deg inn i tepper mens du drikker den varme drikken. Hold deg varm innendørs hvis været utenfor er kaldt.

Ta et varmt bad og tørk kroppen din ned med en svamp eller vaskeklut. Dette hjelper med å få kroppstemperaturen til riktig nivå, og bekjemper både chill og feber du måtte ha.

Behandle feber du har. Chills tar ofte feber, så vurder å ta en feberreduserende medisin som inneholder ibuprofen eller acetaminofen.

Drikk mye vann for å holde deg hydrert. Hvile så mye som mulig for å la kroppen din bruke din energi til å bekjempe kuldegysninger og eventuelle medfølgende plager.

Tips

Søk legehjelp hvis kuldegysningen vedvarer i mer enn et par dager.

Advarsler

Avstå fra å drikke alkohol for å varme kroppen din. Selv om det kan være varmt å gå ned, kan dehydrering og innbrudd forlenge sykdommen eller føre til mer alvorlige problemer.