Hvordan beregne nøyaktig BMI for stor Frame

BMI er et akronym som står for Body Mass Index. BMI er en måling av kroppsfett basert på høyde og vekt for voksne menn og kvinner. Selvfølgelig må denne målingen justeres tilsvarende for den store innrammede personen for å sikre nøyaktighet. Merk at formålet med disse målingene bare er å vurdere sunne parametere for personlig vektbehandling. Disse tallene tar ikke hensyn til muskel tetthet eller masse som kan øke din helse og vitalitet, men bidrar til en tyngre kroppsvekt og reflekterer et høyere BMI.

Beregne BMI

Skriv ned din nåværende kroppsvekt i pounds.

Skriv ned din nåværende høyde i inches. For eksempel har en person som er 5 fot 3 tommer høy en total høyde i tommer på 63.

Multipliser tallet i trinn 2 av seg selv. For eksempel hvis din høyde er 63 tommer: 63 x 63 = 3969

Fordel vekten din i pund med tallet i trinn 3. For eksempel hvis du veier 145 pounds:

145 ÷ 3969 = 0.036

Multipliser produktet i trinn 4 ved 703. For eksempel:

.036 x 703 = 25,3

Bestemme rammestørrelsen

Bruk målebåndet til å måle håndleddet i tommer.

Vurder rammestørrelsen din i henhold til følgende diagram:

KVINDER UNDER 5'2 "- Stor ramme betyr en håndleddstørrelse over 5,75" 5'2 "-5'5" - Stor ramme betyr en håndleddstørrelse over 6,25 "5'5" eller høyere - Stor ramme betyr en håndleddstørrelse over 6,5 "

MEN: over 5'5" - Stor ramme betyr en håndleddstørrelse over 7,5 ".

Hvis du har bestemt at du har en stor ramme, legg til 10 prosent. Dette betyr at det sunne BMI for en person med en stor ramme er omtrent 23-25.

Ting du trenger

Penn og papir

Kalkulator

Målebånd

Tips

Her er et BMI-diagram som du skal legge til 10 prosent for en stor ramme:

BMI under 18.5 = Undervekt

BMI 18,5 til 24,9 = Normal

BMI 25.0 til 29.9 = Overvekt

BMI 30.0 og over = Overvektig