Smertehjelp for sprukne ribber

Sprukne, knuste og knuste ribber er smertefulle skader. Å legge til ulempe for skade er at de er vanskelige å behandle. Mens du kan sette en ødelagt arm i en splint eller et kast, er torso bare for stor for den typen behandling. De fleste pasienter med sprukket ribbe blir fortalt å ta det lett og vente på at det skal helbrede. I mellomtiden er det noen triks for å lindre smerten.

Over the Counter Pain Medication

Mange ofre for en sprukket ribbe får reseptbelagte smertelindringer. Hvis du ikke gjør det, eller du foretrekker å ikke ta dem, kan enkel over-the-counter smertestillende medisin fortsatt hjelpe mye. Aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) er de vanligste. Med mindre du lider av en allergi, er de omtrent like effektive som hverandre.

Hvis du har mye smerte, er det et alternativ å skifte doser av to forskjellige typer smertemedisiner. Du bør vente fire timer mellom doser av en slags smertemedisin, men du kan for eksempel ta ibuprofen to timer etter aspirin, og deretter mer ibuprofen to timer etter det. Du bør fortsatt være forsiktig med å observere noen advarsler på etiketten om maksimal dosering. Også, gjør aldri dette hvis du tar reseptbelagte medisiner som de kan samhandle på uforutsigbare og farlige måter.

Endelig er det noen bekymring om bruk av aspirin på barn under 20 år. Spør din barnelege før du gjør det så.

Komprimering og immobilisering

Sprukne ribber gjør vondt så ofte, fordi vi fortsetter å flytte dem. Hver gang du snu, bøy eller pust, vri ribbene og bøy. Du kan pakke ribber med en kompresjonsbandasje, eller til og med en tett t-skjorte for å immobilisere den sprukne ribben. Dette vil bidra til å minimere vridning og bøyning og gjøre mye for å gjøre deg mer komfortabel.

En annen metode for immobilisering er enkel god holdning. Sitter opp rett og roterer hele torso som en enhet vil ta mye stress av ribbe buret. Dette vil minimere det vri og bøye, og redusere smerten vesentlig.

Når det er hvile, finner noen det som hjelper å klemme en pute eller pute til den skadede siden av kroppen din. Dette er en annen form for kompresjon, og spesielt nyttig når du prøver å sove.

Ice, Ice Baby

Ice vil redusere hevelse og hjelpe dumpe det skadede området. Spesielt i løpet av de første 48 timene, vil isingen dine ribber hjelpe lindringen av smerte og hastighet. Den beste ispakken er en pose med frosne erter: den er kald nok, og den vil skifte til mugg rundt torso.

Ved ising, hold et tynt håndkle mellom isen og huden din for å unngå skade. Hold isen på i 30 minutter om gangen, og hvil en time innimellom for å oppmuntre blodstrømmen.

Ta det enkelt

Flytting av kroppen innebærer vanligvis å flytte ribbenene dine. Flytting av ribbeina gjør vondt og gjør at de tar lengre tid å helbrede. Unngå anstrengende trening og vanskelige stillinger, til og med ting som å nå høye hyller, så mye som mulig. Du må holde ribbenene i en tilstand for å helbrede raskt.

Endelig, motstå fristelsen til å løfte opp ditt nivå av anstrengelse fordi du føler deg litt bedre. ' Det er få raskere måter å bli skadet enn å begynne å presse hardt før kroppen din er klar for det.

, , ] ]