Hvordan påvirker sukker hjertefrekvensen din?

Kroppen bruker maten du spiser som drivstoff. Denne maten er omdannet til drivstoff i form av glukose, noe som er en form for sukker.

Mens sukker gir deg energi, kan høyt blodsukker nivåer med høyt kolesterol føre til hjertesykdom. Overflødig sukker lagret i kroppen blir til fett og overflødig vekt, noe som påvirker kroppens evne til å behandle drivstoffet på riktig måte. Dette problemet påvirker ditt hjerte- og lunge-system.

Effekter

Blodsukkernivået påvirker hjertet når nivåene er i ekstremer, enten veldig høye eller svært lave. Et høyere nivå av blodsukker øker blodtrykk og hjertefrekvens. Dette fører til hjertesykdommer. Hvis du har lavt blodsukkernivå, vil du oppleve en rask hjertefrekvens og en døsig, irritabel svak følelse. Hormonale ubalanser, tretthet, depresjon, panikkanfall og hallusinasjoner er resultater av uberegnelige blodsukkernivåer. Hos spedbarn kan lave blodsukkernivåer føre til unormal hjertefrekvens

Glykemisk disregulering

Hypoglykemi (lavt blodsukker) og hyperglykemi (høyt blodsukker) er de to ekstreme betingelsene for glukosenivåer i kroppen vår. Moderne, stillesittende livsstil og forbruket av fibermangel fører til en hypoglykemisk tilstand. Din bukspyttkjertel reagerer på forbruket av raffinerte matvarer. Resultatet kan være en overskytende produksjon av insulin, noe som kan føre til at blodsukkernivået faller raskt. Dette kan føre til hjerneskade, depresjon eller bare en følelse av å være uvel, sammen med endringer i hjertefrekvens.

Forebygging /Løsning

Pranayams yoga praksis, som involverer systematisk utøvelse av respirasjon, kan normaliser blodsukkernivået og forbedrer blodsirkulasjonen, ifølge KnowYoga.org. Kanel hjelper også med å stabilisere blodsukkeret, senke faste serumglukose, blodfett og totalt kolesterol hos pasienter med type 2-diabetes, ifølge FoodProcessing.com. Kanel reduserer postprandial blodsukker og mageproblemer.

Generelt kan du endre kostholdet ditt for å overvinne problemer med blodsukkeret. Eliminer eller reduser matvarer med høyt sukker og saltinnhold. Spis en rekke frukt og grønnsaker. Kontroller dine kalorier og serveringsstørrelser.

Overvejelser

Det er visse fysiologiske og psykologiske faktorer som er ansvarlige for at hjerte fungerer riktig. Sukker eller glukose er en av disse faktorene. Kroppen din produserer glukose, ikke bare fra diettsukker, men fra karbohydrater. Dette er kilden til kroppens energi. Sukker i et balansert kosthold utgjør ingen trussel mot hjertet. I fraværet blir kroppen hypoglykemisk. Du kan ikke overleve veldig lenge med et sukkernivå som er for lavt.

Identifikasjon

Hvis blodsukkereteguleringen er et problem for deg, må du kontrollere blodsukkernivået med en blodglukosemonitor tidlig om morgenen. Tren for å kontrollere blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolet, senke risikoen for hjerte-og karsykdommer.