Hva er RDA for vitamin B-6?Institutt for medisinens mat- og næringsråd har satt anbefalte kosttilskudd, eller RDA, for mange viktige næringsstoffer, inkludert vitamin B-6. Vitamin B-6 bidrar til å

Den beste måten å gi en B12 ShotVitamin B12, referert til som kobolamin, er et essensielt vannløselig vitamin som er avgjørende for cellegjengivelse, opprettholder sunne nerve- og røde blodlegemer og da

Vitamin C, Folat og Intern BleedingIntern blødning er et resultat av vev, organer eller blodårer som spilder blod i områder av kroppen som ikke vanligvis inneholder blod eller deltar i aktiv blodsirkulasjo

Hvordan er en B12-injeksjon gitt?Fordeler Vitamin B12 injeksjoner inneholder en menneskeskapte versjon av vitaminet kalt cyanokobalamin. Det er også noen versjoner laget med hydroksokobalamin. Injeksjo

Helserisiko for ekstremt lavt vitamin D og lavt protein i blodBlodstrømmen din inneholder en rekke næringsstoffer, hormoner, proteiner og andre forbindelser som bidrar til helsen din. Unormalt lave nivåer av blodforbindelser - som v

Hvorfor trenger kroppen Kobber?Kobber er et viktig mineral som finnes i sjømat, organkjøtt som lever, nøtter, belgfrukter, frukt og grønnsaker og de fleste multivitaminer. Voksne krever omtrent 900 mik

Vitamin B12-mangelbehandlingVitamin B12, også kalt kobolamin, er et essensielt næringsstoff som kreves for produksjon av blodceller og normal funksjon av nervesystemet og tarmkanalen. En mangel på B

Hvilke vitaminer inneholder jordbær?Å spise sunt mens du er i en deilig, søt konfekt kan virke som et paradoks. Men en av naturens tilbud er faktisk en sjelden og næringsrik behandling som viser at næring o

De beste kildene til vitaminer B6 og B12Vitamin B6, også kalt pyridoksin og pyridoxal 5-fosfat, spiller en rolle i syntesen av proteiner og nevrotransmittere, dannelse av røde blodlegemer og fettmetabolismen. V

Anemi og treningAnemi kommer i forskjellige former, med enkelte typer som utgjør større helseproblemer enn andre. En av de primære symptomene på anemi er tretthet, noe som kan gjøre det

Hvorfor B Vitaminmangel fører til mangel på energiDet er åtte B-vitaminer, selv om de ofte går etter navn som niacin, tiamin, pyroxidin og riboflavin. Alle B-vitaminer jobber i kroppen for å omdanne karbohydrater til ene

B12 og leddVitamin B12, et medlem av B-vitaminene, familien av næringsstoffer som støtter prosessen kroppen din bruker for å skaffe energi fra maten du spiser, er et viktig næringss

Hva Depletes B12?Kroppen din trenger vitaminer og mineraler til å fungere på sitt fulle potensiale. Det er 13 essensielle vitaminer i henhold til Medline Plus. Disse vitaminene anses som

Er B-12 bra for søvn?Voksne trenger minst 2,4 mikrogram vitamin B-12 per dag for å danne DNA og sunne røde blodlegemer og for riktig hjernefunksjon. Det er også noen ganger brukt til å behand

Høye nivåer av B12 og bivirkningerHvis du er over 14 år og ikke er gravid eller ammer, anbefaler helsepersonell med MayoClinic.com at du bruker minst 2,4 mikrogram vitamin B-12 hver dag. Dette essensielle

Symptomer på vitamin- og mineraldefekterVitamin- og mineralmangel sykdommer ble anerkjent og anekdotisk behandlet så langt tilbake som gamle greske og romerske tider. Men det var ikke før slutten av 1800-tallet

Sykdommer fra mangel på vitamin AVitamin A er et fettløselige vitamin avledet fra provitaminkarotenoider og preformede retinoider. Du kan få retinoider fra kostholdet ditt ved å spise animalske matvarer

Hva slags frukt forhindrer astma?Astma er en utbredt kronisk respiratorisk sykdom, som påvirker omtrent en av 12 individer i USA i 2009, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Symptomer inklu

Det beste vitaminet for å smake ansiktshud SkinVitaminer holder ikke nøkkelen til ungdommens fontene. Men enkelte kan spille en rolle i å forhindre at huden din faller, noe som skjer når kollagenet som støtter hudstru

Kan Spirulina erstatte multivitaminer?Spirulina, en type blågrønne alger, inneholder en rekke næringsstoffer, inkludert fiber, protein, essensielt fettsyre-gamma-linolensyre, jern, B-vitaminer, vitamin E, kob

Hvilke frukt og grønnsaker er godt for øynene?Å spise rikelig med antioksidantrike frukter og grønnsaker er ikke bare bra for kroppens generelle helse, men det støtter og opprettholder god øyehelse og bidrar til å fo

Hva Vitaminer Har Ferskener?Når du leter etter en sunn og fyllig matbit, kan du ikke gå galt med en fersken. Med bare 58 kalorier og ikke noe fett i mellomstor fersken, får du energibesparende karbo

Fakta om helsemessige fordeler med squashWinter Squash Forbedrer Lung Helse Forskere har funnet ut at en vitamin A-mangel, forårsaket av et karsinogen i sigarettrøyk, kan bidra eller føre til svekkende sykdom

De beste vitaminer kosttilskudd gratis Radical DamageFrie radikaler er svært reaktive forbindelser som burrow seg inn i friske celler, forårsaker permanent skade. Til slutt fører en overflod av celleskader fra frie radikale

Har bananer antioksidanter?Deres lave kostnader og god smak gjør bananene til en av de mest konsumerte fruktene. Helsefordelene bananer gir inkluderer fiber, som hjelper fordøyelsen, og antioksidan

Vitaminer i BroccoliBrokkoli ble ikke produsert kommersielt i USA til 1920-tallet, men siden da har det blitt en spisebordsstøtter. For å maksimere brokkoliens allerede betydelige ernæringsm

Vitamin A og nattblindhetNattblindhet, eller keratomalacia, betyr at en person har dårlig syn i svakt lys eller om natten. National Institutes of Health lister nattblindhet ut som en sjelden sykd

Frukt med beta-karotenKroppen din konverterer beta-karoten du bruker i matvarer til mengden vitamin A det trenger. Et viktig næringsstoff, vitamin A bidrar til å opprettholde ditt immunsystem,

Tegn på vitamin A eller betakaroten manglerVitamin A er et fettløselige mikronæringsstoff som kroppen din bruker til å støtte funksjonene til huden, immunsystemet og fôrvevene. Du får vitamin A fra animalsk avlede

Hva er fordelene med lutein og lykopen?Lutein og lycopen er antioxidantkarotenoidforbindelser som hjelper til med å gi røde, oransje og gule frukter og grønnsaker, som tomater og grapefrukt, deres farge. Enkel

Hvilke matvarer inneholder retinsyre?Enhver vitamin A-rik mat kan gi deg litt retinsyre. Kroppen din kan slå vitamin A-forløper beta-karoten som finnes i frukt og grønnsaker i retinol, formen av vitamin A so

Helsefordeler av appelsinskallAppelsiner er den vanligst voksende frukten i verden, ifølge Purdue University Horticulture and Landscape Architecture, og fruktens kjøtt er ikke den eneste delen med for

5 ting du trenger å vite om vitaminer i gulrøtterKryss dine vitaminer Gulrøtter har en stor mengde vitaminer og næringsstoffer, og er en viktig del av et sunt kosthold. Gulrøtter er ekstremt høye i både vitamin A og b

Slik spiser du tomater til hamburgereÅ legge til en tomatsnitt til din burger er som å legge til iskrem til en kake. Det er ikke nødvendig, men det gjør hele opplevelsen bedre. Tomater er ikke bare fargerike

Hvilke vitaminer er gode for hårvekst og sunt hud?Vitaminer som er gode for hårvekst og sunt hud, vil bidra til å bekjempe eventuelle frie radikaler som finnes i kroppen din. Frie radikaler bryter ned cellene dine og for

Vitaminer i kikærterKikærter, også kalt garbanzo bønner, er billige og allsidige belgfrukter. De er hovedbestanddelen i hummus, og de fungerer også bra i supper eller blandet i grønne salate

De beste fruktene og grønnsaker for lungefunksjonenDet er ingen spesiell diett eller spesiell mat som skal hjelpe lungerne til å fungere bedre, ifølge American Lung Association. Men sørg for at du inkluderer frukt og grøn

Brysselspirer forårsaker urin til lukt?Spirer er en næringsrik mat som inngår i Brassica-slaget av grønnsaker. De inneholder vitamin A, folat, fiber, beta-karoten og høy konsentrasjon av vitamin C. Spiringer o

Må du koka spinat for å få dens næringsstoffer?Spinat er fullpakket med nyttige næringsstoffer, hvorav noen forbedres ved matlaging, mens andre er bedre beholdt i rå spinat. Den beste måten å høste de mange fordelene

Røykere med lungekreft og vitamin ALungekreft er den ledende årsaken til kreftdød i USA, ifølge MayoClinic.com. Risikoen for å oppdrive lungekreft øker hvis du røyker eller hvis du blir utsatt for annenhån

Naturlige antioksidanter og immunforsterkereNaturlige antioksidanter og immunforsterkere kan bidra til å forhindre sykdom og holde kroppen frisk. Tilstrekkelig fôring av immunsystemet øker sin sykdomsbekjempende kr

De beste vitaminer for øye HealthÅ spise balansert kosthold er viktig for å opprettholde øyehelsen. Forskere har funnet ut at visse øye sykdommer som grå stær, glaukom, tørr øye syndrom eller makuladegen

Vitamin A-toksisitet er mest sannsynlig å forekomme fra hva?Vitamin A refererer til en gruppe forbindelser som påvirker visjonen, beinhelsen, immunsystemet og reproduktive evner. To kategorier av vitamin A finnes i matvarer. Anima

Matkilder til astaxanthinPigmentet som er ansvarlig for å gi sjømat og krepsdyr deres rosa til rød nyanse, astaxanthin virker som en kraftig antioksidant. Den tilhører karotenoid næringsmiddelfam

Betakaroten til AcneI flere år trodde eksperter at dietten ikke hadde noen innflytelse på utviklingen eller alvorlighetsgraden av akne. Nå lærer det vitenskapelige samfunnet at aspekter av k

Betakaroten og sunn SkinBetakaroten er en provitamin En karotenoid, en av to kilder til vitamin A. Vitamin A er ikke bare viktig for din generelle helse og immunitet, men også for integriteten t

Hvor mye beta-karoten er i gulrøtter?Gulrøtter kan være et næringsrikt tillegg til kostholdet ditt fordi de har lave kalorier, men gir viktige vitaminer og mineraler. Blant næringsstoffene gir gulrøtter beta

Matvarer som styrker immunforsvaretDet er mange matvarer som kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt, og du kan enkelt finne dem rett i nærområdet matbutikk. Ditt immunsystem gir mange forsvar for å for

Den beste diettkilden til preformert vitamin AHvis du vil ha sunn hud og øyne og et styrket immunsystem, få din daglige dose av vitamin A. Dette vitaminet holder hudmembraner og slimhinnen som fungerer som et første

Er vitamin A og Spirulina farlig?Helt siden spirulina ble et populært helsekomplement i slutten av 1960-tallet, har proponentene spilt det som superfood rikt på vitamin A, protein og andre næringsstoffer

Næringsstoffer som er forløperne til VitaminsMenneskekroppen trenger vitaminer for mange prosesser, inkludert vekst, cellemetabolisme, fordøyelse og nervefunksjon. Det er 13 vitaminer mennesker trenger absolutt hels

Matvarer som er rik på vitamin A (RAE)A-vitamin er en av flere vitaminer som er viktige for god helse. Det eksisterer i to former: retinol og karotenoider. Retinol finnes bare i matvarer som er avledet av dyr

Antioxidanter i en BlackberryBlackberries er en sunn, velsmakende frukt med ekstremt høye antioksidantnivåer. Antioksidanter i brombær kommer i mange forskjellige former, inkludert kjente vitaminer o

Choline Rich GrønnsakerKolin er et vannløselig næringsstoff som er avgjørende for det menneskelige kostholdet. Kolens kilder inkluderer kjøtt, melk, egg, belgfrukter og noen grønnsaker. Kolin e

Hva er helsemessige fordelene med cantaloupe?Cantaloupe vokser naturlig på kontinentene i Afrika og Asia. Ifølge en studie publisert i 2008-utgaven av World Applied Sciences Journal, viser tallene at dyrking av cant

Ocuvite IngredientsOcuvite, laget av Bausch & Lomb, er et supplement laget spesielt for øyehelse. Ocuvite kommer i mange formler, hver for en bestemt aldersgruppe eller øyehelseproblemer. B

Slik steker du Yams med huden OnYams, ofte byttet med søte poteter i det amerikanske dietten, er stivelseshodede knollar med rødbrun hud og rosa-oransje kjøtt. De er lastet med beta-karoten, en antioksi

Hvilke næringsstoffer er nødvendig for å holde arteriene og blodårene sterke?Å holde arteriene og venene sterke er et viktig hensyn til hjertes helse. Forskning indikerer at visse matvarer og kosttilskudd kan bidra til å beskytte arteriene og vene

Vitaminer som forbedrer EyesightSå mange som 22 millioner amerikanere over 40 år har grå stær, mens mer enn 2 millioner voksne 50 år gamle og eldre har avansert aldersrelatert makuladegenerasjon, en til

Hva er Spirulina Pacifica?Spirulina Pacifica er det varemerkede navnet på en hawaiisk stamme av spiselige blågrønne mikroalger utviklet av Cyanotech Corporation fra spirulina platensis-arten. Alge

Morsomme fakta om vitaminerFor å være forbauset av foreldrene dine til å spise grønnsaker er et vanlig barndomsminne, og de fleste vet at det er nødvendig å få et tilstrekkelig inntak av vitaminer

Mat for å forhindre kataraktEn katarakt er oversvømmelsen av øyets naturlige linse, noe som fører til tap av syn. Alderrelaterte grå stær er en vanlig årsak til blindhet. Den eksakte årsaken til en

Mat rik på vitamin A og karotenoiderÅ spise en diett rik på vitamin A og karotenoider kan bidra til å bevare helse og velvære, selv om fordelene varierer fra person til person, avhengig av generelle helseni

Hvilke frukter er høye i antioksidanter?Antioksidanter kan beskytte celler mot radikalisert molekylær skade. American Heart Association antyder at mat er en bedre kilde til antioksidanter enn antioxidant kostti

Betakaroten- og lungekreftBetakaroten er en kjemikalie som forekommer i naturen som en fargestoff for ulike grønnsaker. Betakaroten er en viktig del av et sunt kosthold. Dessverre, når beta-karo

Topp ti antioksidanterAntioksidanter er forbindelser som beskytter friske celler mot skade fra frie radikaler, molekylene som har evnen forandrer cellens DNA-struktur og muligens fører til syk

Frukt og grønnsaker som bygger opp immunsystemetEt sterkt immunsystem kan redusere sjansene for å bli syk. Du kan bygge opp immuniteten din når du spiser vitaminer og mineraler kroppen din trenger daglig. Den lettest t

Er det fare for overforbruk av vitamin A?Vitamin A er avgjørende for at øyene fungerer riktig. Involvert i både svakt lys og fargesyn, blir vitamin A omdannet av kroppen til retinal, et molekyl som hjelper retin

Rå mot kokte næringsverdierSelv om tilberedt kjøtt vanligvis er godkjent som sunnere enn rå kjøtt - på grunn av de matbårne sykdommene som er mulige fra rå kjøtt - er næringsverdien av rå versus ko

Hva gjør Lutein til kroppen?Neste gang du surfer på produksjonsgangen, nå for grønne, grønne grønnsaker. De gir den rikeste kilden til lutein, et næringsstoff som tilhører karotenoidfamilien. Av de

Er vitamin A bra for diabetikere?Vitamin A forekommer i høye konsentrasjoner i frukt og grønnsaker som gulrøtter, kale, gresskar, søte poteter, tomater, collard greener, spinat, aprikoser, brokkoli og ca

Hvordan erstatte Hermetisert Gresskar for Frisk PumpkinBruke hermetisert gresskar i stedet for det friske utvalget i oppskrifter, gir en mer praktisk måte å nyte denne sunne grønnsaken. Ifølge Kansas State University Research

Frukt og grønnsaker med vitamin A og vitamin CDe fleste amerikanere får ikke tilstrekkelige mengder vitamin A og C i deres dietter, ifølge FDA; Det kan være fordi de ikke spiser nok frukt og grønnsaker. Vitaminer A o

Hva er betakaroten bra for?Betakaroten, en fettløselig, pigmentert forbindelse, er en av flere typer karotenoider i frukt, grønnsaker og fullkorn. Matvarer som inneholder beta-karoten inkluderer gu

Sunn kaffesubstitutterSelv om kaffe regnes som en super mat fordi den er full av sykdomsbekjempende antioksidanter, kan overforbruk ha negative bivirkninger. I overkant kan kaffe utløse angst,

Hva gjør persille for kroppen din?Persille er et springtider som passer godt med potetsalat, ris og flere italienske inspirerte retter. Urter gir ofte helsemessige fordeler til tross for det lille beløpet

Hva er helsemessige fordelene med karotenoider?Planter inneholder et bemerkelsesverdig antall molekyler kalt fytokjemikalier. Deres primære formål er å delta i plantens metabolske prosesser, men de kan også være til n

De beste antioksidanter for SkinKroppens naturlige oksidasjonsprosess skaper frie radikaler. Når du alder, ødelegger disse molekylene og noen ganger dreper celler ved å ta elektroner fra dem, noe som fo

Hva gjør Biotin for kroppen?Biotin er en av B-komplekse vitaminer, også kjent som vitamin B7 eller vitamin H. Alle levende organismer trenger biotin, men det kan bare syntetiseres av bakterier, gjær