Fiber i Refried BeansRefried bønner kan være en del av et sunt kosthold når de spises sammen med andre næringsstoffer. De er høye i fiber og protein, og ifølge USAs Department of Agriculture

Hva er helsemessige fordelene med nyrebønner?Bønner, bønner er gode for hjertet ditt - og det er ikke bare en del av en sang; det er sannheten. Nyrebønner gir kroppen din med mange av byggeblokkene du trenger for å

Hva er fordelene med å spise bønner og linser?Bytte en eller flere måltider per uke med vegetariske retter som bønner og linser kan forbedre helsen din. Bønner og linser tilbyr protein, vitaminer, mineraler og fibre

Protein Rich Foods For VegansEn vegansk diett inkluderer ikke noen animalske produkter som kjøtt, fjærfe, fisk, melkeprodukter eller egg. Et vanlig spørsmål for veganer er hvor de får protein hvis de

Er jordbær bra for deg?Jordbær er en naturlig søt godbit som gir et sunt tillegg til enhver diett. Full av fiber, C-vitamin og kalium, jordbær gjør et bedre valg enn høyere kalori matvarer, og

Kan diabetikere spise nudler?Diabetikere kan spise nudler og annen karbohydratrik mat. Den typen karbohydrater du spiser er ikke like viktig som mengden karbohydrater du spiser og ditt totale kalorii

Quinoa Ernæring AnalyseQuinoa er fullpakket med essensielle næringsstoffer - og har en høy næringsverdi, ifølge en 2009-gjennomgang i Fremskritt i mat og næringsforskning. Forfattere av denne a

USDA Anbefalt daglig vanninntakUS Department of Agriculture anbefaler ulike mengder vann basert på alder, kjønn og helsestatus. De spesifikke anbefalingene er basert på mengden vann som er tapt på dagl

Hva er kaliuminnholdet i en banan?En studie fra 2012 publisert i The American Journal of Clinical Nutrition rapporterte at ca 98 prosent av de amerikanske voksne ikke bruker nok kalium hver dag. Spise ban

Blomkål ErnæringsguideOm kokt, dampet, mashed, stekt eller spist rå, gir blomkål stor næringsverdi med lite næringskostnad. Den er lav i kalorier, fett og natrium, men leverer fiber, C-vitamin

Ernæringen i Bibb SalatBibb salat, et utvalg av butterhead salat også kjent som kalkstein salat, er en vassen type salat som kan være svært smakfull, men er lavt i kalorier. Bibb salat er delik

Kalium i AvocadosSom de fleste frukter og grønnsaker gir avokado en god kilde til kalium, et essensielt mineral. Kalium spiller en viktig rolle i proteinsyntese, karbohydratmetabolisme, m

Har Blåbær Kalium?Hver gang du spiser frukt, får du sjanse til å få betydelige mengder vitamin C, kostfiber og kalium. De fleste varianter er rike på minst én - om ikke alle tre - av disse

Helsefordelene til GritsCorn har lenge vært en stift i den amerikanske dietten. Faktisk rapporterer Purdue University at det ble dyrket mer enn 5000 år siden. Corn grits, laget av sliping av kor

Hvorfor er ananas bra for deg?Ananas er en svært allsidig frukt som du kan nyte som en dessert eller en pick-up, inkludert i salater, hovedretter og kaker eller bruk som garnityr for kjøtt og grønnsak

Hvorfor er linser bra for deg?En gammel avling har linser hatt et sted i menneskelig landbruk i mer enn 8.500 år, ifølge Purdue University. De utgjør en del av proteinmatgruppen, og det amerikanske la

Hvorfor er bananer bra for idrettsutøvere?Bananer kan hjelpe idrettsutøvere øke ytelsen når de forbrukes før, under og etter treningsøkter og konkurranser. Å spise en halv banan hvert 15. minutt under treningen e

Matvarer som er høyest i MagnesiumMagnesium er et viktig mineral som er ansvarlig for å bygge og styrke bein og tenner, avslappende muskler, overføre nervesignaler, bidra til integriteten til immunsysteme

Ernæringsinformasjon for vannkastanjerVannkastanje, kjent vitenskapelig som Eleocharis dulcis, er en type sedge som vokser i myrer. De produserer kormer, også kjent som bulbubuker, som har et fast, hvitt kjøt

Hermetisk tunfisk og potassiumAmerican Heart Association anbefaler å spise fisk minst to ganger i uken for en rekke helsemessige fordeler. Hermetisert tunfisk er en fin måte å oppfylle det anbefalte f

Hvordan er bjørnebær bra for deg?Selv om de kanskje ikke får så mye press som andre bær, er bjørnebær fullpakket med næringsstoffer og andre forbindelser som støtter god helse. Kjøp bærene når de er i se

Negative effekter av overeating CarbohydratesOvereating generelt har en negativ innvirkning på kroppen, da det skaper en overflate av kalorier, noe som fører til vektøkning og andre problemer. Det kan være fristende

Okra ErnæringsinformasjonOkra er en klassisk sørlandsk grønnsak, ofte servert stuet med tomater, småkoke i en gumbo eller bare stekt. Hvis du ikke liker okra, er det sannsynligvis fordi du ikke h

Abrikosfrø ErnæringAbrikosfrø eller kjerne er en kontroversiell helsekost og påstått kreftforebyggende og kur. Frøene er høyt i enumettet fett og en god kilde til protein og kostfiber. Olje

Kalium og druerDruer er unike fordi du kan nyte dem friske, tørkede, i juiceform eller i en rekke matvarer. Planter som druer absorberer mineraler gjennom jord og vann under vekst, og g

Liste over Proteinrik Leafy VegetablesKvinner bør spise rundt 46 gram protein per dag, og menn bør spise rundt 56 gram, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention. Inkludert grønne grønnsaker i kost

Atomic Fireball Nutrition InformationEn Atomic Fireball, produsert av Ferrara Pan Candy Company, er en krydret kanelballformet hard candy. Forbruker godteri i moderasjon, selv om næringsdataene indikerer Ato

Liste over matvarer med NiacinNiacin, også kjent som vitamin B-3, brukes hovedsakelig av kroppen som et enzym for å frigjøre mat fra energi. Tryptofan, en aminosyre som er tilstede i mange proteinfôrv

Gulrot Nutrition InformationSom noen kaniner vet, er gulrøtter en morsom, deilig og næringsrik mat. Denne rotkulturen vokser under jorden og er lett gjenkjennelig med sin lange, spisse form og tydel

Ernæring i dampkrabberKrabber er en type krepsdyr, noe som betyr at de har en hard eksoskelett og ingen indre skjelett - som insekter. Selv om det finnes flere forskjellige arter av krabber, e

Kan du senke natrium med yoghurt?Selv om mange meieriprodukter er begrenset på lavnatrium diett, oppmuntres yoghurt på grunn av dets naturlige lave natriumnivåer og høye kaliumnivåer. Kalium i yoghurt ka

Næringsverdien av rå solsikkefrøSolsikkefrø er et velkomment tillegg til helsebevisste dietter, og de er pakket med sykdomsbekjempende kjemikalier kalt flavonoider, rapporterer en studie som skal publis

Popcorn HelserisikoPopcorn - laget av kornkjerner som blir oppvarmet til de eksploderer - ble først spist av indianerne og er fortsatt et populært korn i USA i dag. Det er generelt betrakte

Inneholder yoghurt protein?Å stoppe for å nyte en kopp servering med yoghurt midt på ettermiddagen eller starte dagen med en frokost som består av yoghurt og frukt gir et sunt proteinøkning. Selv o

Næringsverdi av Hermetiske ClamsMuslinger kan kjøpes, friske, frosne eller hermetiske, noe som gjør dem lett tilgjengelige året rundt. Som en fettfattig proteinkilde kan muslinger legges til pastaer, su

Ernæring, helsemessige fordeler og hjemmemekanismer av søt kalkSweet lime kan se ut som en vanlig lime, men ta en bit og du vil umiddelbart smake forskjellen - denne frukten har en søt, oransjeaktig smak i stedet for den vanlige tart

Er snegler sunne å spise?Snegler er vanlige på franske restauranter, og du lurer kanskje på om denne uvanlige maten er et sunt tilskudd til kostholdet ditt. Snegler gir viktige næringsstoffer, me

Vannmelon ernæringsmessige faktaVannmelon representerer en sunn og deilig godbit, nytes av både barn og voksne. Melonen, en relativ av andre frukter som cantaloupe eller honningdew, inneholder et søtt r

Saltfisk ErnæringsfaktaNasjonalretten i Jamaica, saltfisk er saltet, tørket torsk. Food Lovers Companion, en populær kulinarisk guide, anbefaler å forberede saltfisk ved å suge det flere ganger

Midt distanse løpere kostholdEn mellomdistanseløper konkurrerer i friidrettsløp som varierer fra omtrent en halv kilometer til to mil i lengde. Vellykket konkurranse i disse arrangementene krever str

Grønne Leafy Grønnsaker Høyt i KaliumKalium er et uunnværlig næringsstoff - det lette ikke bare normal nerve-, muskel- og orgelfunksjon, men motvirker også natrium og beskytter mot høyt blodtrykk. Til tross

Grits Nutritional ValueDet gamle engelske ordet grits refererte opprinnelig til grovkornet korn. I USA er det mer spesifikt brukt til å bety grits laget av mais. Mens grits inneholder protein,

Kan du spise rå hasselnøtter?Hasselnøtter, en av hovedbestanddelene i Nutella, blir ofte spist ristet - enten hele; hakket opp som et topplag for desserter, sundaes og salater; eller maling opp. Du k

Hvorfor er aubergine bra for deg?Aubergine er en sunn vegetabilsk som passer godt med retter som rørefry og lasagne. I tillegg til å være et munnvatende tillegg til omtrent ethvert måltid, har eggplant f

Matvarer som inneholder sink og manganDu vet sikkert at kroppen din trenger vitaminer og mineraler til å fungere skikkelig. Disse inkluderer sink og mangan, to mineraler som er kritiske for mange cellulære pr

Sink i solsikkefrøSolsikkefrø gjør en veldig sunn snack fordi de smaker godt og er fullpakket med protein, enumettede fettstoffer og alle slags vitaminer og mineraler, inkludert sink. De s

Frukt som ikke inneholder folatFrukt er vanligvis en utmerket kilde til folat, som er den naturlige ekvivalenten av folsyre som finnes i matvarer. Når du kombinerer rikelig frukt med grønnsaker i det d

Hva er fordelene med å spise hermetisert mais?Mais, enten det er frossent, hermetisk eller ferskt, er en næringsrik og velsmakende grønnsak som er egnet for konsum som sideskål eller innlemmet i oppskrifter. Hermetis

Bananer spiser din insulin?Bananer er en næringsrik frukt med en medium banan som inneholder 110 kalorier, 1 gram protein og 3 gram fiber, samt 35 prosent av den daglige verdien av vitamin B-6, 20

Næringsstoffer i kornMange velger frokostblandinger for en rask og enkel frokost. Det er viktig å velge korn som inneholder et høyt næringsinnhold med lavt sukker og fettinnhold. Bruken av la

Kelloggs Special K IngredientsKelloggs Special K korn er et sunt frokostalternativ, spesielt for folk som prøver å gå ned i vekt ved å senke sitt daglige kaloriinntak. Når konsumeres med 1/2 kopp skum

Næringsverdi av Sauteed MushroomsSauteed sopp er et vanlig tillegg til steker, fjærfe og pasta retter i restauranten forrett, samt mange hjemmelagede måltider. Kostholdsretningslinjene for amerikanere fo

Frukt inneholdende magnesium og sinkMagnesium og sink er to mineraler som er avgjørende for immunforsvaret. Magnesium støtter også ditt sunne hjerterytme, oppmuntrer til riktig muskelfunksjon og bidrar til

Hvordan lage Carbo-Loading før en Bodybuilding ContestBegynn den siste uken før konkurransen din bruker .5 g karbohydrater for hvert kilo kroppsvekt . Selv om dette vil sannsynligvis være lavere enn det daglige anbefalte inn

Hva er ernæringsverdien av salat?Salat vokser godt i kjølig vær og er tilgjengelig i mange sesongvarianter. Hovedtypene salat er butterhead, crisphead, romaine (også kjent som Cos), stamme (også kalt asp

Star Apple-næringsstofferStjerne-eplet, også kjent som caimito, er en eksotisk frukt med en tøff, uspiselig hud som varierer i farge fra grønn til lilla, avhengig av modenhetsstadiet. Det møre, s

Næringsstoffer i frosne røde og grønne druerFrosne røde og grønne druer har i hovedsak den samme ernæringsmessige verdien til tross for en fargeforskjell. Mange ernæringsfysiologer anbefaler frosne druer som et sun

Slik lagrer du AlmondsAlmond i noen form er næringsrik, velsmakende og et praktisk pantry element. I tillegg til å være en god kilde til protein og fiber, en 1 oz. serverer - ca 23 mandler - g

Pine Nuts Næringsinformasjonpine nøtter er faktisk spiselige frø som vokser under skalaer av furu kjegler. Selv om mange varianter av furutrær produserer spiselige frø, vokser bare ca 20 typer furu

Spise karbohydrater og protein sammenKombinasjon av karbohydrater med protein ved måltidstid er ofte en god ide - spesielt etter at du har trent. Selvfølgelig er valg av sunne karbohydrater og protein et mus

Sun-Maid Rosiner NæringsfaktaSun-Maid, et selskap som eksisterer siden 1912, produserer rosiner. Disse tørkede druene er tilgjengelige i porsjonskontrollerte containere, noe som gjør dem til et godt

Sunn smør erstatning for PopcornMens vanlig popcorn er en sunn matbit med kun 30 kalorier og en ubetydelig mengde fett per kopp, tilsetter smør 102 kalorier, 17,7 prosent av daglig verdi for fett og 36,

Næringsverdi av tørket grønnsakspulverDen nye amerikanske avdelingen for jordbrukets MyPlate-guide til å spise anbefaler at du fyller en fjerdedel til halvparten av tallerkenen din med grønnsaker, som er lite

Hva er en god karb-til-protein-forhold?Vekttap eller vektvedlikehold kan være et tallspill: Du må spise riktig mengde fett, proteiner og karbohydrater for god helse. Hver person varierer i metabolsk hastighet

Hvor mye protein er i jordnøtter?Protein er ikke bare for å bygge opp musklene dine. Det holder også hjernen din i gang, støtter cellens vegger og fungerer som en siste reserve for energi, bare hvis karb

Hvor mye protein trenger en pleiemor?En ammende mamma har økt kostbehov på grunn av den ekstra energien og næringsstoffene som trengs for å produsere brystmelk. En av de mange næringsstoffene som trengs i en

De beste matvarene for å øke muskelstyrkenMuskelstyrke kommer fra flere faktorer, inkludert genetikk, fysisk aktivitet og diett. Mens bestemte matvarer ikke kan skape muskler, kan de gi de nødvendige ingrediensen

Forstyrrer yoghurt eggløsning?Hvis du prøver å bli gravid, må du eggløsning regelmessig for å bli gravid. Selv om du kanskje har hørt at yoghurt forstyrrer eggløsning - og derfor kan redusere fruktbar

Ernæringsmessig verdi av søt engelsk PeasEngelske erter er et utvalg av søte erter. For å spise dem, fjerner du erter fra brystet eller skallet og kasserer det. Engelske erter er allsidige når de er tilberedt. S

Hvordan spise sunt mens du trenerDe samme grunnleggende prinsippene for sunt kosthold gjelder både idrettsutøvere og stillesittende mennesker. Spis et variert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsake

Høyprotein og lavt kalium matUnder vanlige forhold hjelper en diett rik på kalium å opprettholde riktig nerve- og muskelfunksjon. Men kronisk nyresykdom og andre medisinske forhold forstyrrer kroppen

Alminner og fordøyelseAlminner kan gjøre mer for helsen enn å gi deg næringsstoffer som fiber, vitamin E og sunne fettstoffer. Emerging bevis viser mandler kan faktisk forbedre fordøyelsen ved

Ernæringsinformasjon for WahooWahoo er en type saltvannsfisk, verdsatt av dybhavsfiskere for sine harde streiker, raske løp og snøhvit kjøtt som har en mild smak, noen ganger i forhold til smaken av t

Hva er helsemessige fordeler med Pinole?Hvis du er en løper, kan det hende du har hørt om underverdenen Pinole, en stiftmat som forbrukes av en stamme av superløpere i Mexico som går 50 til 100 miles om dagen f

Spiser kroppsbyggere alle komplekse karbohydrater til frokost eller enkle karbohydrater?Hvis du er en kroppsbygger eller idrettsutøver, trenger du en konstant energikilde for å belaste musklene og proteinet ditt for å bygge og reparere musklene. Frokost er v

Definisjon av mineraler i FoodKroppen din kan ikke lage mineraler, så det er viktig at du får dem alle fra maten din. Mineraler er klassifisert som mikronæringsstoffer, fordi du ikke trenger for mye a

Ernæringsinformasjon om drue-tomaterRenessansen europeerne kunne ikke vært mer feil når de fordømte tomater som giftige. Selv om drue tomater, som alle tomater, er medlemmer av nightshade familien, er de en

The Nutrition of Cow TongueNår du vandrer gjennom matbutikken, prøver å finne noe å lage til middag, vil du sannsynligvis ikke finne deg selv i det lille området av kjøttdelen der pakkede kuotaler

Type ernæring i AlgaeHvis du vil inkorporere mer sunn mat i kostholdet ditt, bør du vurdere å legge til alger - du kan sannsynligvis finne den i din lokale helsekostbutikk, merket som tang. N