Helse og Sykdom
Allergier, forkjølelse, bihuleproblemer, øreinfeksjoner og virus kan føre til at ører blir plugget og sove vanskeligere. Ligge ned kan gjøre overbelastede ører føles verre og forårsake ødeleggelse i søvnplanen. Forholdsregler bør tas ved bruk av rettsmidler for å avkjøle overbelastede ører.
Løft hodet og skuldrene ved å bruke ekstra puter. Hvis du holder hodet oppreist mens du sover, vil ørene dine tømme og redusere presset.
Sov på motsatt side av det plugget øret hvis bare ett øre er tilkoblet. Å legge på den siden som ikke gjør vondt, bør hjelpe det pluggede øreplukket og hjelpe deg med å sove bedre.
Bruk saltvann i nesen til å tynne slim. Nesen, ørene og halsen er alle sammenhengende og lindrer overbelastning ved å skylle nesen din, vil redusere presset i ørene og hjelpe deg å sove.
Bruk en luftfukter i soverommet ditt. Tåken og fuktigheten bør avlaste tørrhet og bidra til å redusere overbelastning i øret, nesen og halsen. Fuktigheten bidrar til å lindre tørr munn og overbelastet nese og lar deg puste gjennom nesen, noe som hjelper deg med å sove bedre.
Drikk rikelig med væsker. Å holde hydrert innvendig bidrar til å lindre overbelastning og lette presset fra pluggede ører.
Plasser noen få dråper hydrogenperoksid i det pluggede øret og vipp hodet til siden for å holde væsken i øret i flere minutter. Du hører boblende. Dette kan bidra til å rydde noen av tilstoppingen i øret og hjelpe deg med å sove.
Tips
Overfallsforstyrrelser jobber for noen typer ørebelastning, men ikke andre. Legen din eller apoteket kan anbefale noe som vil fungere for din spesielle type plugget øre.
Advarsler
Ikke hold noe i ørene dine for å lette trykket i et forsøk på å koble dem fra.
Ting som trengs
Hydrogenperoksid