Massasje terapi for tortikollisTorticollis, også kalt vridd nakke, er en smertefull muskelspasme i nakken som drar hodet til den ene siden og samtidig vender haken til motsatt side. Symptomene inkluder

Massasjeterapi Vs. FysioterapiMassasjeterapi og fysioterapi er praksis som er utviklet for å opprettholde og forbedre kroppens kondisjon og funksjon. Massasjeterapi er en del av alternativ og kompleme

Mastektomi Scar Tissue Flexibilitet og øvelserEn mastektomi er kirurgisk fjerning av hele brystet ditt som et resultat av brystkreft. De fem forskjellige typer mastektomi inkluderer enkel eller total mastektomi, radi

Kiropraktisk massasjeverktøyKiropraktorer er mest kjent for sin evne til å manipulere og mobilisere leddene i ryggraden og ekstremiteten, men mange kiropraktorer utfører også bløtvevearbeid, inklude

Hjemmehjelpemidler for å avlaste øvre øvre muskelbaksmerterHvis du bruker utallige timer som er slått ned over skrivebordet ditt eller konsekvent sover i underlige stillinger, har gitt deg en øm øvre rygg, er det sjanse for at du

Massasje & Stretching Benefits After a WorkoutStretching er den uønskede helten med trening som holder musklene fleksible, fri for skade og følelse ung. Når de kombineres med vanlig massasje, støtter disse to aktivit

Kan dypvævsmassasje hjelpe arr?Dybservasmassasje utføres vanligvis av en spesialutdannet massasje terapeut. Selv om det kan brukes til å fremme avslapping og forbedre atletisk ytelse, kan det også bidr

Muscle Adaptation Under ExerciseFor de fleste trenere, er det første trinnet for å legge til styrke og forbedre fitness utviklet en rimelig konsistent treningsrutine. Musklene dine vil tilpasse seg den

Bevegelsesområde i menn Vs. WomenTegningene for mannlig og kvinnelig anatomi viser få avvik. Mannlige og kvinnelige hormoner og deres effekt på beinstruktur og reproduksjon er de viktigste faktorene som

Effekter av steroider på muskleneBåde naturlige og syntetiske anabole steroider fokuserer på å fremme veksten av muskelvev. Selv om muskelvekst er hovedformålet med stoffet, kommer steroider med en rekke

Muscle Relearning in Stroke Rehab Med Elektrisk StimuleringElektrisk stimulering, eller ES, kan forbedre utvinningen av muskelstyrke og -funksjon og redusere spasticitet etter et slag. Ved å gi et sjokk til spesifikke muskler ell

Overgangsalder og muskelstivhetNår du går gjennom overgangsalderen, endrer hormonsvingninger kroppssammensetningen. Tap av muskel og opphopning av fett kan forårsake ubehag og stivhet i musklene og led

Fysiologiske øvelser for høyresidig svakhetMuskel svakhet på den ene siden av kroppen kan oppstå etter et slag eller som følge av fysisk traumer. Kalt hemiparesis, ensidig svakhet - uansett hvilken side som er ber

Liste over muskelskaderVelfungerende muskler utfører bare en plikt, sammentrekning. Muskler gjør at kroppen kan sitte, flytte og stå oppreist. De er festet ved hjelp av sener til bein. Deres sa

Hvilken innvirkning har muskelutmattelse på maksimal styrke?Muskeltretthet er en redusert kapasitet til å utføre en fysisk handling. Tretthet fører til en nedgang i ytelse og en reduksjon i din evne til å utøve kraft. Maksimal sty

Effekten av muskelspiertthetMuskelmasse er en tilstand som vanligvis er forårsaket av fysisk aktivitet og er helt reversibel når kroppen har gjenopprettet fra fysisk anstrengelse. Tretthet er mangel

Hvor viktig er glutamin i kroppsbygging?Glutamin er en viktig, ikke-essensiell aminosyre som finnes i høye konsentrasjoner i blodplasmaet ditt. Ikke-essensielt betyr i denne sammenheng at du trenger det, men du

Formål /rolle muskler i kroppenMuskler er spesialiserte vev i kroppen som tjener deres formål først og fremst ved å trekke seg sammen. Dette oppnås når muskelvev bruker proteinene actin og myosin, som

Muskel Svakhet og Twitching Etter ØvelseDet er ingenting som en kraftig treningsøkt som gjør at du føler at du har gjort noe positivt for deg selv. Muskelmasse og tråkk som oppstår etter trening er biprodukter

Mine muskler svulmer når jeg løfter vekterDu har kanskje lagt merke til at musklene svulmer og blir større mens du trener. De to primære årsakene er økt blodgass til muskelen og generell betennelse i muskelen. Nå

Electronic Muscle TherapyElektronisk muskelstimulering brukes ofte av idrettsutøvere, kiropraktikere og fysioterapeuter til å behandle smerte og muskelspasmer og bistå med rehabilitering for alle

Muskelaktiveringsteknikk vs Trigger Point TherapyDine muskler er avgjørende for å støtte normal kroppsbevegelse og trening. Hvis du lider av muskelsmerter eller nedsatt funksjon, kan behandlingen forbedre livskvaliteten

En definisjon av muskelatrofiMuskelatrofi er bortkastet av muskelmassen din. Atrofi kan oppstå av flere årsaker - for eksempel skade eller muskeldystrofi. Evnen til å bevege lemmer og fungere ordentl

Hvordan fungerer muskelvekst?Stimulus Muskelvekst, ellers kjent som hypertrofi, begynner med en stimulus. Muskelen er utsatt for økende spenningsvolumer over en konsekvent tidsperiode under en akti

Årsaker til leggesmerter etter et løpKalvesår og smerter etter et løp er gode indikasjoner på at du trenger å korrigere skjemaet. Løping er naturlig for kroppen, og det er normalt at musklene dine har en vis

Skulle jeg føle en brenn etter treningsøktene?Vektløfting er en aktivitet som bygger opp musklene dine mens du motstår en motsatt kraft eller vekt. Hvis du bruker nok vekt til å øke muskelstørrelsen, vil du vanligvis

Hvorfor føler muskler vondt dagen etter trening?Muskelsår er en generell betegnelse som beskriver smerte og ubehag i muskelvevet. Når du trener, kan denne typen ømhet utvikle en dag eller to senere i musklene du brukte

Skumvalser for forsinket onset muskelsårhetDet er ikke uvanlig å oppleve litt mild til moderat sårhet når du starter et nytt treningsprogram, men hevelse, smerte og ubehag kan avdekke forsinket muskelsårhet eller

Hvorfor brenner lårene dine når du trener og går?Lårene består av to store muskelgrupper, quadriceps på fremsiden av låret og hamstrings på baksiden av låret. Disse musklene er engasjert når du går, løper, løfter vekter

Kjører en langdistanse brennmuskel?Når du kjører, brenner du musklene dine ved å brenne kalorier i form av komplekse karbohydrater. Musklene dine er analoge med motoren til en bil, og kaloriene du bruker e

Hvorfor blir muskler vondt etter å ha trent?Noen mennesker unngår fysisk aktivitet på grunn av tilhørende ømhet og smerte. Liten muskelsårighet kommer med territoriet når du trener, og fordelene du får ved å trene

Kan du stoppe produksjonen av melkesyre?Når du trener, er du avhengig av at musklene dine produserer energien til å gi deg kraft gjennom en daglig løping, vektløftingsrutine eller sportsspill. Hvis du ikke får

Post-Workout Recovery for Sore MusclesSårmuskler er en vanlig klage etter trening og vektløfting. Denne ømheten betyr ikke nødvendigvis at du er ute av form. Selv erfarne treningsentusiaster har muskelsår og

Hva å gjøre for ømme muskler etter løftevekter?Ved å intensivere treningsprogrammet eller starte et nytt treningsprogram kan det resultere i stive, ømme muskler. Over-trening kan forårsake ømme muskler, som kan delta

Vekt trening og andre dags ømhet av musklerEnhver dedikert kroppsbygger vil fortelle deg at du bør balansere dine treningsdager med mellom dager med andre aktiviteter. Dag etter ømhet er ikke uvanlig, og det har t

Hva forårsaker at bena mine blir vondt etter trening?Øvelse kan ofte la musklene føle seg trøtt og sår. Dette ubehaget etter utøve kalles Forsinket onset Muscle Soreness, og det kan påvirke noen av musklene dine. Forsinket

SpedbarnsproblemerStrukturen i nakken består av bein, muskler, blodårer og lymfekjertler. Det er ansvarlig for å støtte og snu hodet. Babyer har korte halser og nakke muskler er ikke sterk

Nakkeøvelser for spenning HodepineSpenningshodepine er vanlig, og kan forekomme av flere årsaker. Disse typer hodepine kan variere i alvorlighetsgrad fra en moderat irritasjon til en svekkende pounding so

McKenzie-øvelser for nakkenMcKenzie-rehabiliteringsmetoden er en fysioterapimetodikk som lærer pasienter øvelser for å håndtere smerter som har sitt utspring i ryggraden, ifølge Wellness.com. Det e

Sykling Neck & Shoulder PainSykling er en morsom og utfordrende aktivitet, men det kan plassere betydelige stillestående krav til kroppen din. En studie av ikke-traumatiske skader på langdistanse sy

Øvelser for lange flyturerÅ bruke lengre tid på å sitte i et fly kan påvirke helsen din. I følge Qantas flyselskaps hjemmeside Your Health Inflight, kan blodsirkulasjonen din bli påvirket og muskl

Hva forårsaker muskelstramming?Dine muskler gir styrke og struktur til kroppen din, som gjør at du kan gjøre omtrent alle bevegelser i løpet av dagen fra kjøring til jobb til matlaging middag. Disse gr

Arnold-Chiari-syndromøvelserArnold-Chiari-misdannelse, eller ACM, kan også bli referert til som cerebellomedullary malformasjonssyndrom, Arnold-Chiari-deformitet, Arnold-Chiari-syndrom, Chiari-misda

No More Neck PainEn stiv, sår eller anstrengt nakke er et anatomisk håndjern: Du vil ikke bevege deg (mye mindre arbeid), du er ikke komfortabel med å sove, og selv å knytte skoene dine k

Kiropraktikkøvelser for bedre holdningKiropraktikkøvelser som hjelper deg med å forbedre holdningens fokus på å gjenopprette balansert muskeltonus i kroppen din. Uten balansert muskeltone lider holdningen din

Ansikts isometriske øvelserIsometriske øvelser - de som musklene dine samler seg uten å forlenge eller forkorte - kan brukes til og med i ansiktet, og bidrar til å styrke musklene som brukes til å

Øvre kropps muskel smerteTallrike forhold kan forårsake muskelsmerter i overkroppen. Ifølge MayoClinic.com er ømme, smertefulle muskler en av de vanligste helseklagerene. Muskelsmerter i overkrop

Øvelser for Symphysis Pubis PainKroppssymfysen er brusk som danner sammenføyningen mellom høyre og venstre skamben. Det beveger seg vanligvis ikke mye, unntatt under graviditet. Det kan imidlertid bli s

Kan en stor mage forårsake tilbake smerte?Det er mange grunner til å stramme magen din ved å trene og spise riktig, inkludert bedre balanse og stabilitet og et slankere utseende. En stor mage øker også risikoen f

Lavere tilbake muskelsmerter fra kjøringRyggsmerter er en konstant bekymring i det løpende samfunnet. Enten du er en nybegynner eller en olympisk racer, er du i fare for ubehag i ryggen. Lage ryggproblemer kan

Hvorfor blir siden av foten min vondt når du trener?Smerter på foten din under trening kan variere fra et mildt ubehag til en alvorlig og forstyrrende smerte som krever medisinsk behandling. Det kan oppstå av flere årsaker

Håndøvelser for å hjelpe gjentakende strainskaderEn gjentatt belastningsskade som påvirker hendene, er vanligvis forbundet med kraftig bruk av datamaskinen. Siden datamaskiner er så vanlige på arbeidsplassen i dag, er d

Hvorfor er ryggen min rask etter å ha kjørt?Når du kjører, plasserer du utrolige mengder belastning på din nedre del av ryggen ved konstant knusing av føttene mot bakken. Flere faktorer forårsaker smerter i ryggen,

Hurt venstre side av nedre tilbake etter ben PressingBenpressen er faktisk utformet for å ta trykk på nedre rygg, men det er fortsatt mulig å skade deg selv mens du bruker dette treningsapparatet for muskelbygging. Eventuel

Buttocks & Leg Pain, 3, [[Brystsmerter og bein smerte kan oppstå som følge av anstrengende aktivitet, skade eller nerve smerte. Smerter i bena og balder skyldes oftest muskelsmerter ette

Ryggsmerter fra å arbeideHvis du opplever ryggsmerter etter å trene eller spille sport, må du ta det alvorlig. En akutt muskelbelastning eller trekk kan kreve is, stabilisering eller langsiktig h

Smerter i venstre ribbe i løpet av benpresseneLegepresser er en fin måte å øke styrke og muskelton på bena, uavhengig av om du bruker en benpressmaskin eller frie vekter. Som med enhver øvelse, er det imidlertid lite

Ankelsmerter mens de kjører for flatfotede menneskerÅ kategoriseres som flattfot betyr at føttene ikke absorberer støt når de går eller løper så effektivt som føttene til noen som har en normal bue. Du kan føle smerte i an

Abdominal Wall Rive From RunningDedikerte løpere vil vanligvis finne seg skadet på et tidspunkt i livet, det være seg noe så lite som en trukket muskel eller alvorlig som et ødelagt leddbånd. Noen gange

Lifting Weights & TendonitisSelv om du bør forvente litt sårhet når du løfter vekter, kan linjen mellom sårhet og smerte bli uskarp. Enten du har løftet vekten i noen år eller noen måneder, er sjans

Vanlige muskelsykdommerMenneskekroppen består av ca 640 muskler som heter, i tillegg til en utallig mengde mindre muskler som ikke er. Alle disse musklene kombinert spiller en komplisert rolle

Bør du pakke inn din trukket quadricep når du spiller tennis?Hvis du har trukket quadricepsene dine - den store muskelgruppen som går foran på låret - kan legen din ha foreskrevet kompresjonsinnpakning som en del av behandlingen. E

Lage ryggsmerter fra SprintingEnhver aktivitet der du ikke setter riktig muskler i hofter, kan rygg og mage føre til smerter i rygg. Sprinting er blant de mange aktivitetene som fører til eller øker s

Jeg har en magesmerter mens jeg løfter vekterNormalt er ikke en magesmerte en grunn til alarm. Selv under trening er det sannsynligvis et resultat av mat eller ditt fysiske anstrengelsesnivå. Tidspunktet for måltide

Equestrian Riders and Joint Pain, 3, [[ Ryttere elsker sin sport, men noen ganger opplever ryttere i alle aldre felles smerte. Den smerten er mest kjent i knær, hofter og nedre rygg, men kan oppleves

Øvelser som lindrer menstrual smerteKramper og smerte er vanlige hendelser som følger med menstruasjonssyklusen. De er forårsaket av livmor sammentrekninger, hvilke hormoner stimulerer til å flytte blod fra

Hvordan gjenopprette fra en bodybuilding skulderskaderEn studie fra American Journal of Sports Medicine i 2010 viste at skader fra alle typer vekt trening, inkludert kroppsbygging, har blitt estimert til å være over 970 000

Øvelser for Sacral PainSacral smerte er definert som enhver smerte som oppleves i den nedre delen av ryggen, spesielt mellom det femte lumbelsegmentet og coccyxen eller halebenet. Symptomer ink

Øvelser å gjøre mens du sitter ned for lavt tilbake PainRyggsmerter skyldes ofte skader eller muskelspasmer. Vanlige årsaker inkluderte langvarig sitte, muskelbelastning, ligamentforstukning, problemer med intervertebrale skiv

Lage ryggsmerter og hoftepine ØvelserHøft og smerter i smalene er ofte nært beslektet. Smertefelt i hoften din kan faktisk skyldes et problem i ryggen. På samme måte kan spente senkemuskler forårsake pirifor

Kjeveforedrag for ArthritisKaksleddet, også kjent som temporomandibulært ledd, er blant de mest brukte leddene i kroppen din, og er utsatt for leddgiktssmerter. Kjeftleddet er utsatt for leddgikt s

Hvorfor knærne dine er skadelige og hvordan de skal føles bedreBlant aktive mennesker synes kneproblemer å være like utbredt som Spandex-klær. Fra en irriterende, grinerende ache til fullblåst sidelinje smerte, har nesten alle løpere

Butt, Leg & Muscle PainGod smerte øker. Dårlig smerte hemmer. Å telle forskjellen mellom disse smertene kommer med erfaring, og å kunne konsekvent minimere hemmende smerte er et verdifullt mål.

Øvelse for øvre ryggsmerterDen amerikanske kiropraktikforeningen indikerer at halvparten av alle arbeiderne har kronisk ryggsmerter. Faktisk er ryggsmerter en av de vanligste årsakene til at folk s

Nedre ryggsmerter og utøvelser ExercisesEn av de verste tingene du kan gjøre for ryggen, sitter i en stol i åtte timer om dagen. Realistisk skjønt, for mange mennesker med pultjobber, er denne stillesittende li

Knær og bryst øvelser for en tipped uterusEn kvinnes livmor som tipper bakover i stedet for fremover, kalles ofte som en tipped uterus. Tipping av livmor, et organ som spiller en viktig rolle i reproduksjon, kan

Slik trener du etter Cystocele SurgeryEn cystocele er en bulging av blæren i skjeden. Denne tilstanden oppstår når vevet mellom vaginalvegen og blæren strekker seg og svekkes, ofte som følge av belastning und

Hvilke øvelser kan jeg gjøre så jeg vil ikke rive under arbeid?Den perineale musklene i bekkenbunnen kan svekke seg og bli spente under graviditeten. En svak bekkenbunn kan bidra til tårer og behovet for en episiotomi, som er et kiru

Pilates øvelser med en prolapsert livmorEn tilbakelagt livmor, med symptomer på smerter og trykk i bekkenet, er en vanlig tilstand blant kvinner i den fødende år og fremover. Den underliggende årsaken er at mus