Hvordan til å sove bedre med essensielle oljer

En natt med fredfull søvn gjør for en produktiv dag . Over -the -counter og reseptbelagte sove hjelpemidler noen ganger ha uønskede bivirkninger som forlater oss lete etter andre alternativer . Eteriske oljer kan hjelpe deg å sove bedre . Sjekk ut følgende forslag og prøve noen essensielle oljer for å få en god natts søvn . Instruksjoner
en

Apply "Fred og dempende ", en blanding av appelsin , mandarin , ylang - ylang , patchouli og blå reinfann , til håndledd og kantene av ørene for å fremme avslapning og for å roe spenninger . Masser oljen inn i bunnen av føttene som et forspill til en god natts søvn.
To

Fremme fredelig hvile med fedd olje . Tilsett noen dråper til en sprayflaske og spritz rommet eller bruke fedd olje i et rom diffuser .
3

Lag en Insomnia Milk Bath ved å legge fire dråper lavendel , 3 dråper merian og 2 dråper Benzoin essensielle oljer til en løpende bad . Legg en kopp pulverisert melk og en spiseskje med mandelolje . Sug i dette avslappende bad i 30 minutter før sengetid .
4

Oppmuntre søvn og forbedre drømmer med essensiell olje av vendelrot , kjent for sin beroligende og avslappende effekt . Sett to dråper i håndflaten og masser inn i brystet rett før sengetid , og trykk deretter på håndflaten i pannen .
5

Forbedre dyp søvn med sandeltre olje . Bruk i aromaterapi , i et rom diffuser eller i massasje , fortynne oljen 01:15 med vegetabilsk olje .
6

Spray på soverommet med en fin tåke av lavendel vann . Tilsett noen dråper lavendelolje til åtte gram vann i en sprayflaske . Spritz seng putene også.