Hvordan behandle PVC

Folk som opplever premature ventrikkel sammentrekninger ( PVC ) , også referert til som hjertebank , vanligvis beskrive det som en racing , pounding eller flagrende i brystet . Hjertebank er vanligvis ufarlig og vil som regel gå bort i løpet av få minutter . Det første du bør gjøre er å oppsøke lege for å utelukke mer alvorlige tilstander . Når du har fastslått at det er PVC , er det noen hjemme- behandlinger for å hjelpe deg å redusere mengden av hjertebank som du opplever . Disse behandlingene vil også bidra til å etablere en sunnere livsstil i tillegg. Du trenger
Notebook eller journal på
Vis flere instruksjoner
en

ta hensyn til når du opplever dine PVCs . Skriv dem ned i en notatbok eller dagbok for å holde orden på tid , dato , varighet og hva du gjorde rett før du opplevd hjertebank . Dette vil hjelpe deg å identifisere triggere . Når du identifisere de situasjonene som utløser disse episodene , vil du være i stand til å bedre behandle PVCs og lavere tilfeller av dem .
To

Foreta en sterk innsats for å få nok søvn . Åtte timer med avslappet søvn er sterkt anbefalt som mangel på søvn kan føre til hyppigere VES . Prøv yoga , dype pusteøvelser eller lytte til litt avslapning musikk hvis du har problemer med å sovne .
3

Senk deg inntak av PVC induserende stoffer , som for eksempel kaffe , koffeinholdige te og alkohol . Du bør prøve å redusere disse drikker ned til to kopper eller mindre . Gradvis kuttet disse ut av rutinen for å unngå koffein tilbaketrekning hodepine . Sentralstimulerende midler , som for eksempel energidrikker og stoffer som kokain kan også forårsake PVCs .
4

Slutte å røyke . Tobakk øker hjertefrekvensen som kan føre til mer hjertebank .
5

Reduser stressnivået . Stress , spesielt langvarig belastning , kan føre til en belastning på hjertet , så vel som andre kroppssystemer . Vær oppmerksom på situasjoner og miljøer som gjør deg engstelig , redd eller stresset . Develop spenningsreduserendeteknikker for å redusere virkningene på kroppen. Meditasjon , dyp pusting , positiv visualisering og yoga er alle gode alternativer . Det finnes massevis av bøker og CDer tilgjengelig som kan gi deg mer i dybden instruksjoner .
6

Drikk minst åtte glass vann om dagen . Cellene i kroppen din trenger å være hydrert for å fungere skikkelig . Hvis du hjertet pumpes celler som ikke er riktig hydrert , vil du hjertet må jobbe hardere for å pumpe dem gjennom .
7

Overvåk kostholdet ditt og gjøre sunn mat valg . Hold fett og natrium inntaket til et minimum da disse ikke er bra for hjertet . Du kan merke en økning på VES etter at du spiser salte eller fet mat .