The Sedona Method for Frigjøring Emosjonell Tension

Letting go av uønskede følelser og slippe emosjonelle spenningen er målet for Sedona Method , også kjent som Lester Levenson Release Technique . Levenson utviklet teknikken da , etter å ha blitt fortalt at han hadde bare seks måneder igjen å leve , fant han ut at hans følelser var årsaken alle hans problemer . Han levde i ytterligere 42 år, og lærte sin teknikk til mange elever . En student var Hale Dwoskin , som nå lærer Release Technique som Sedona Method . Trinnene i Sedona Method

Sedona Method er en prosess med å stille enkle spørsmål som er utformet for å henvise deg til opplevelsen av å la gå , og ikke lenger holde på følelser som du ikke ønsker . Ifølge Dwoskin , formålet med prosessen er å få din egen frihet og klarhet , og det spiller ingen rolle om din følelse er berettiget, langvarige, eller høyre .

Det første trinnet i Sedona Method er å fokusere på hva du ønsker å føle seg bedre om , og deretter la deg virkelig legge merke til hva du føler i øyeblikket . Velkommen følelsen og la det være som det er

Når du er i kontakt med hva du føler , er det andre trinnet er å spørre deg selv ett av følgende tre spørsmål : . "Kan jeg la denne følelsen gå Kunne ? jeg bare la denne følelsen være her ? Kan jeg velkommen denne følelsen ? » Disse spørsmålene rett og slett spørre om det er mulig for deg å ta denne handlingen . Med et minimum av tanken , svare ærlig med et ja eller nei

Det tredje trinnet er å spørre deg rett og slett : ". ? Ville jeg Er jeg villig til å la gå" Hvis du svarer nei , eller hvis du ikke er sikker , spør deg : "Vil jeg heller ha denne følelsen , eller ville jeg heller bli fri ? "

Selv om svaret er fortsatt nei, er det fjerde trinnet til spør deg selv : " Når ? " Dette spørsmålet er en invitasjon for deg å gi slipp på følelsen akkurat nå . Den eneste gangen du kan gjøre noe med måten du føler er i øyeblikket .

Det femte trinnet er å gjenta de fire første trinnene så ofte du trenger før du føler deg fri for målrettede følelse .

Hensyn

Dwoskin sier at du vil trolig slippe taket litt mer på hvert trinn i prosessen . De første resultatene kan være subtile , men hvis du fortsetter, vil du legge merke til større resultater . Med et gitt emne , kan du oppleve at du har lag av følelser for å jobbe gjennom , men alt du la gå av er borte for godt . Selv om prosessen er enkel , hvis du vil ha mer inngående hjelp, se Sedona Method selvfølgelig tilgjengelig fra Sedona Training Associates .