Hvordan Forbedre Dreams

Remembering drømmer ikke krever kompliserte prosedyrer eller høyteknologiske gadgets . Din holdning og mottakelighet er de mest innflytelsesrike faktorer. Hvis du nærmer deg dine drømmer med en holdning av nysgjerrighet og interesse , er du sannsynligvis til å lykkes uansett hvilke prosedyrer du bruker . Du trenger
Bed & Full natt søvn
Papir
Pen
kassettopptaker ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Hvordan Forbedre Dreams

en

Når våkner fra dvale , de enklest hvorfor å forbedre drømmen husker er å holde penn og papir ved sengen og skrive ned alt du kan huske . Dette kan være alt fra en liten detalj til full sekvenser .
To

En annen måte å hjelpe tilbakekalling drømmer er å bruke en opptaker til å snakke om drømmen , så vel som å skrive ned drømmen . Prosessen hjelper deg å huske drømmene som vil føre til økt drømmer .
3

Forbedre hukommelsen av drømmer er å foreta en gjennomgang av dagens hendelser i kveld før du går å sove . Din anmeldelse kan skrives i dagboken din eller deles med partneren din . Fokus på samspill og hendelser som vakte sterke følelser . Dette kan gjøre deg mer følsom for de sakene du er mest sannsynlig å drømme om og øke sannsynligheten for at du kommer til å huske en drøm . På samme tid som kvelden gjennomgang, kan du også ønsker å bilde ansiktene til folk som er viktigst for deg , og om hvem du er mest sannsynlig å drømme . Visualisere dem vil bevisstgjøre deg til problemene og følelsene som er dominerende i disse relasjonene . Denne prosessen vil hjelpe deg å etablere sammenhengen mellom drømmene og de ​​utfordrende aspekter av dine nære relasjoner .
4 p Hvis du har problemer med å huske drømmene dine , prøv å slappe av om kvelden ved å lytte til musikk, ta et bad , eller praktisere avslapping eller meditasjon øvelser . Unngå alkohol , narkotika og medikamenter , og begrense inntak av koffein , da disse undertrykke drømmer . Som du sovner , gi deg selv et enkelt forslag som du vil huske drømmene dine i morgen . Dette forslaget styrker din intensjon og minner deg på å være våken og klar til å motta drømmene når du våkner .
5

Når du våkner , reservere et par rolige øyeblikk og ligge stille med øynene lukket eller ufokusert . Noen mennesker synes det er nyttig å bo i samme stilling som de våknet og for å unngå å slå . Du kan somle i en halv drømmetilstand , og drømmen vil ofte bo hos deg som du gjør en mild overgang fra å sove til å våkne . I halvdrømmetilstandav å våkne opp eller falle i søvn , kan du også se levende bilder som er beslektet med drømmer . Bildene kan være morsomt å være vitne til og menings mye på samme måte som dine drømmer .