Hvordan behandle symptomer på Restless Legs Syndrome med Natural Hjem Rettsmidler

Hvis du har restless legs syndrom , har du sikkert sett reklamer som forteller deg å prøve reseptbelagte legemidler . Selv om det er ingenting galt med å prøve medisiner som legen foreskriver - spesielt hvis det gir lindring - du kan også behandle restless legs syndrom naturlig , uten å tenke på bivirkninger og bekostning av reseptbelagte legemidler . Sjekk med legen din før du gjør noen betydelige endringer i kostholdet eller rutine . Instruksjoner
en

Spis et balansert kosthold , men vurdere å supplere med vitaminer eller mineraler , spesielt hvis blodprøver har avdekket at du er mangelfull . Restless legs syndrom er ofte forbundet med mangler i jern , B-vitaminer , folsyre eller magnesium .
To

Håndtere stress . Ifølge MayoClinic.com , kan restless legs syndrom bli forverret av høye nivåer av stress. Legge til en avslappende sengetid rutine med meditasjon eller et varmt bad kan hjelpe .
3

Eliminer stimulerende midler fra kosten din . Koffein synes å forverre symptomer på RLS , så du må slutte å drikke kaffe , te og brus .
4

Slutte å drikke alkohol . Alkoholbruk er forbundet med rastløse ben symptomer .
5

Påfør en varmeputeeller kalde omslag . Noen ganger aktive andre opplevelser , som for eksempel varme eller kulde , kan minske de ubehagelige følelsene du prøver å unngå .