Hvordan skape balanse for Pitta Ayurveda Mind -Body Type

Ayurveda dateres tilbake 5000 år gammel til India hvor vismenn sies å ha samlet volum av retningslinjer for kosthold og hvordan å behandle sykdom og sykdom . Det er fortsatt mye praktisert i India i dag, og har spredt seg over hele verden . Pittas representerer ild og vann . De er av medium bygge , ofte atletisk med definerte muskler , en hjertelig appetitt og en svært effektiv fordøyelse . Mat forsvinner rundt Pittas . Kjent for sine lederegenskaper , selvtillit , Pittas er høye achievers . Når ubalansert , kan Pittas bli kritisk av andre. Det finnes måter å forbli sattvic , eller rolig og lyse , selv om du er Pitta -dominant . Instruksjoner
en

Start ved å bo kul , bokstavelig talt . I sommer , være ute av direkte sol fra kl 10 til 14:00 når solen er på sitt sterkeste . Pittas kjøre varmt og utsette seg for ekstrem varme vil utfordre dem til å holde sine temperamentet fra fakling . I stedet forbli innendørs eller i skyggen , godt hydrert . Vintersport og måneskinn turer berolige Pittas som har den interne brann å forbli i godt humør i kaldt vær .
To

Channel konkurranse stasjoner i idrett eller andre fysiske aktiviteter . Pittas er velsignet med duger : bruke den til å kjøre fem miles før arbeid eller løfte vekter på treningsstudioet på lunsj pause . Moderat til anstrengende trening er aktuelt dersom du er i god helse , og gjør det konsekvent for å forebygge skader fra å være en helg kriger . Spille god sportsånd : spille for gleden av det og ikke tromme det andre laget hvis de vinner
3

Spis til drivstoff kroppen din . . Vanligvis Pittas er sports krigere som gjør den slags atletisk utgang folk flest kaller pre - OL-trening . Resistance trening hver dag ? Kjører før jobb, surfing på lørdager og sykling 30 miles på søndag morgen klokken 7 am ? Spis solgt tre måltider med det største måltidet klokken 12 når fordøyelsen er sterkest . Snack på høy - protein matvarer som lav -fett yoghurt og nøtter eller en halv tunfisk sandwich. Unngå tomme kalorier eller veldig salt mat . Pittas må ikke hoppe over måltider , eller de opplever en brennende fordøyelsen : deres Agni brannen i fordøyelsen er så sterk
4

forbruker matvarer som er kjøling . . Ayurveda anbefaler Pittas spise mat som er snerpende , bitter og søt . Et vanlig måltid kan være dampet grønnkål og gulrot ( bitter og søt ) , med brun ris ( søt ) , tofu , med sitronsaft dressing ( snerpende ) . Spis hele matvarer over behandlet og unngå veldig salt mat . Kjent for sterk sult og tørst , drikke utvannet fruktjuice , Pitta - opprettholder freden te , friske grønnsaker juice ( persille , hvetegress med gulrot , ingefær eller eple ) og unngå koffein i kaffe eller te .
5

Make tid for ikke-konkurrerende rekreasjon . Sying , hagearbeid og hagearbeid eller sykling bedagelig er alle måter å koble fra de konkurranse brann som kan rase ut av kontroll i Pittas . Understrek lek å vatre sterk impuls til å dominere og erobre .
6

Begynn en meditasjon praksis . Forenkle ting ved å sette av 10 til 15 minutter å sitte stille med øynene lukket . Du kan øve pust arbeid ved å stenge av høyre nesebor med høyre tommel og puste gjennom venstre nesebor for 7 til 10 sykluser av pusten . Den venstre nesebor er det galskap side og noen mennesker som praktiserer yoga blokk utenfor høyre nesebor i flere timer i løpet av en meditasjon retrett for å få tilgang til den høyre siden av hjernen som er ikke- lineær og intuitivt .
7

Uttrykk din kreativitet og humor . Dette kan bety å holde en bok av vitser på nattbordet eller opptre på en stand up komedie natt for amatører . Uttrykke din sans for humor vil bidra til å minske den intense ytelse og konkurransedyktige driver mange Pittas har .
8

Schedule i uproduktiv tid . Dette er hva folk en gang kalte " nedetid". Det kan være bare 30 minutter eller en time hver dag hvor du ikke trenger å produsere eller gjøre noe . Dette gir tid for stille ettertanke eller vandre hunden din . Unhingeing mentalt er styrkende for den presise , aktiv sinnet til en Pitta .