Hvordan Gi en Varm olje Ayurvedisk Massasje

Ayurvedisk medisin er en eldgammel form for Øst-medisin som er blitt stadig mer anerkjennelse i Vesten som et effektivt alternativ behandling for en rekke plager . En bestemt del av Ayurvedisk medisin er Ayurvedisk varm olje massasje . Du kan lære hvordan du kan gi deg selv en ayurvedisk massasje ved å følge noen grunnleggende teknikker . Instruksjoner
en

Velg en olje som er spesielt for din " dosha . " Ved hjelp av riktig olje bidrar til å gjenopprette balansen i din dosha . Varm oljen litt før du begynner massasjen.
To

Plasser en liten mengde olje på hodet ditt . Bruk håndflaten og den flate delen av fingrene til å gni oljen rundt hodebunnen i en sirkelbevegelse .
3

Flytt ned fra hodebunnen til ansiktet og ørene . Fortsett å massere ansiktet og ører i en sirkelbevegelse . Fokuser mye oppmerksomhet på ørene .
4

Påfør masse olje over hele kroppen . La oljen til å synke inn i huden din som du massere nakken , øvre del av ryggen og øvre bryst områder .
5

Masser dine armer og ben ved hjelp av lange rette slag . Når det er mulig , håret vokser massasje i samme retning . Bruk den flate delen av fingrene til å massere rundt leddene i en sirkelbevegelse .
6

Legg hånden over magen og massasje i en sirkulær , urviseren . Dette stimulerer fordøyelsen .
7

Fokuser oppmerksomheten på føttene . Bruk åpne håndflaten til å massere undersiden av føttene grundig .