Hvordan forbedre Joint helse med Ayurveda

Joint helse er viktig for en optimal bevegelsesfrihet . Dessverre, som vi alder , våre leddene også alder , forårsaker smerte som kan være alt fra en mindre ordensforstyrrelser til alvorlig ødeleggende . Å ta en proaktiv tilnærming er den beste måten å forebygge leddsmerter ; Men hvis du allerede opplever smerter i leddene , kan følgende ayurvediske prinsipper hjelpe deg til å føle deg bedre . Instruksjoner
en

Stimulere fordøyelsen å få kroppens sirkulasjon flytting og få giftstoffer ut . Spis ferske grønnsaker , varme supper og hele korn for å få fordøyelsessystemetfungerer optimalt . Start dagen med varme frukter som epler og fiken .
To

Varm en kombinasjon av ingefær juice og lakserolje. Drikk dette før du starter dagen . Også drikker stimulerende varm te laget av urter og krydder, som karve , fennikel og mynte , hele dagen .
3

Masser leddene med varm olje som består av en kombinasjon av hvitløk og sesamolje. Flytt den flate delen av fingertuppene over din leddene i små sirkler .
4

Smør leddene med yoga . Også ta korte turer for å hindre leddene fra å stivne.
5

Redusere vekten din for å minimere belastningen plasseres på leddene .
6

Ta et varmt bad daglig og bevege leddene mens under vann . Legg kamille olje og sesamolje til ditt bad for å minimere symptomer .
7

Reduser stress i livet ditt . Stress kan forverre symptomer assosiert med leddgikt og andre felles plager .