Hvordan redusere trøtthet Med Ayurveda

Tretthet kan være ødeleggende . Hvis du lider av vedvarende anfall av trøtthet , er du sannsynligvis på jakt etter noe som vil få deg til å føle deg bedre . Heldigvis , har praksisen med Ayurvedisk medisin har vært nyttig i kampen mot tretthet og øke energi . Ved å følge noen prinsipper , vil du være godt på vei til å føle energi igjen . Instruksjoner
en

Begynn foryngende kroppen din ved å avgifte systemet. Bruk ayurvediske urter sammen med massevis av søt frukt og vann . Rengjør tungen daglig med en rustfritt stål tongue- renseenhet.
To

Etablere regelmessig sove og spise rutiner som du følger hver dag . Balanse i nervesystemet gjør at kroppen din til å falle lettere inn i de naturlige biologiske rytmer .
3

Start hver dag med en ayurvedisk varm olje massasje etterfulgt av et varmt bad eller dusj . Tenk å få en rekke profesjonelle massasjer for å frigjøre giftstoffer fra kroppen din . Følg alle massasjer ved å drikke varmt vann for å skylle systemet .
4

Opprettholde et treningsprogram av vekslende yoga og langsom gange . Slutt trening med dypt avslappende og styrkende savasana , eller lik positur .
5

Evaluer hva som får deg stress. Vurdere måter å eliminere stress fra livet ditt . Redusere stress med minst 15 minutters hvile tid to ganger hver dag . Vurder å bruke denne tiden for transcendental meditasjon .
6

Hold en journal å merke kroppens reaksjon etter å ha spist visse matvarer . Fatigue er ofte på grunn av allergi . Eliminere allergifremkallendematvarer fra kosten øker utholdenhet .