Hvordan få en sunn hud med Ayurveda

Huden din er en av de første tingene folk ser når de møter deg ; derfor er det viktig at du opprettholder en klar og sunn hud. Ifølge ayurveda , opprettholde en sunn hud starter på innsiden gjennom riktig ernæring og omsorg . Instruksjoner
en

Spis etter din dosha . Vata folk bør inneholde oljer i kostholdet for å redusere tørr hud , mens Pitta folk bør unngå varm og krydret mat for å minimere hud utbrudd .
To

Integrer grønne bladgrønnsaker i kostholdet ditt . Disse har antioksidanter som renser huden din . Også legge fersk frukt som druer, epler , melon og pærer .
3

innlemme krydder i henhold til din dosha . Alle doshas nytte av spisskummen og koriander . Vatas bør legge sort pepper , ingefær og gurkemeie . Pittas bør bruke fennikel og lakris . Kaphas bør integrere pepper , ingefær , nellik og gurkemeie .
4

Drikk urtete laget med krydder som er spesifikke for din dosha . Vata drikker bør være varmt vann , mens kapha drikker bør være varmt . Pittas bør drikke kjølig til rom - temperatur drinker .
5

Unn tørr hud med daglig varm olje ansiktsmassasje og fuktighetskrem . Kapha folk bør være forsiktig med å bruke for mye fuktighetskrem , siden det er mer sannsynlig å tette kapha huden .
6

Rens huden , spesielt kapha hud , som produserer overflødig olje . Exfoliate etter rensing . Pitta folk bør være forsiktig for ikke å irritere huden med peeling.