Hvordan balansere de tre Doshas

I ayurvedisk medisin , systemet av holistisk helse stammer fra indisk filosofi , er all materie organisert i tre hoved kvaliteter , eller doshas . Hver person består av en unik blanding av disse tre doshas . I de fleste, dominerer en dosha , påvirker personlighet og kroppstype . Helse ligger i å balansere alle tre. Følg disse trinnene for å balansere de tre dosha . Instruksjoner
en

Bestem din dominerende dosha ( Se relaterte eHow artikkelen " Slik finner du ut din ayurvedisk dosha " ) . Vata dosha er forbundet med kulde , tørrhet og aktivitet ; pitta dosha er skarp , varm og rask ; kapha dosha har kvalitetene til tyngde , fasthet og stabilitet . Ta en online quiz eller se en ayurvedisk lege for å finne ut hvilken dosha dominerer i deg , slik at du kan skreddersy din balansering strategier .
To

Velg komplementære matvarer for å balansere dine doshas . Vata dosha folk bør velge søte grønnsaker , nøtter og kokt korn , og lage mat i olivenolje ; de bør begrense salater eller rå mat og tørre matvarer som kjeks eller tørr kornblanding . Hvis din dominerende dosha er pitta , balansere varmen med søte fruktjuicer , meieriprodukter, bitre grønnsaker og tørre matvarer ; unngå salt og sur mat og varmt krydder . Balanse kapha med bønne supper og klare buljonger , brokkoli, grønne og crunchy mat som reddiker og epler ; se korn , fett og salt , og begrense søtsaker til litt honning .
3

gjenopprette balanse med urter og eteriske oljer . Hvis din dominerende dosha er vata , bruke ingefær som en balansering krydder og velge søt appelsin eller lavendel for aromaterapi . Pitta folk dra nytte av kjøle urt løvetann rot , og bør omgi seg med en duft av sandeltre og rose . Fedd er en god balansering krydder for kapha mennesker, som også drar nytte av de energigivende dufter av einer og rosmarin .
4

Balance livet ditt . Vata folk krever regelmessige tidsplaner og mye søvn for å balansere sin aktive , noen ganger rastløs natur ; de bør passe på å holde varmen om vinteren og å fukte tørr hud og hår . Pitta folk trenger å være kul ved å ha naturlige fibre , og velge kjøling trening som svømming ; hvis pitta er din dominerende dosha , få til sengs tidlig , og balansere din tendens til workaholism ved å planlegge tid for lek . Kapha folk kan hoppe starte sin langsommere metabolisme med regelmessig mosjon , tidlig stiger og utvikle nye interesser og hobbyer ; hvis du er en kapha type, eksfolierer regelmessig og drikke varmt vann for å rense systemet .
5

Se en ayurvedic utøveren . Hvis dine doshas er alvorlig ubalanse , kan det hende du trenger for å utforske en foreskrevet diett , urter eller andre rensing praksis .