Hvordan Styrk den Sakral Chakra

Ifølge Pauline Wills , styrer Sakral chakra vår kjærlighet hat relasjoner og er sentrum for nytelse inkludert vår kjærlighet til mat , drikke og materielle goder . Ligger mellom pubis og navlen , påvirker dette chakra vitalitet av våre reproduktive organer, hud , nyrer og binyrene . Det som følger er metoder utviklet for å hjelpe lade Sakral chakra . Instruksjoner
en

Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv . Visualisere energien blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg over hele kroppen din . Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer nedover hodet og gjennom kroppen din . Når du føler deg rolig flyt av energi , går du videre til neste trinn .
To

vekker du Sakral chakra ved å visualisere en stråle av oransje lys inn i kroppen gjennom føttene , flytte opp bena og fylle din sakral chakra . Som du puster ut , bilde energien som stråler fra din Sakral chakra til din aura . Utføre denne øvelsen i 5 til 10 minutter å merke seg noen sensasjoner (vibrasjoner eller varme) eller til trening føles komplett .
3

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter . Med håndflatene opp , finne den metacarpal bein i bunnen av thenar eminense . Legge press på området ved å forsiktig masserer poenget med urviseren . Gjenta denne prosedyren med hver fot å finne det punktet der den navicular bein møter hælbenet .
4

Øv pusten din . Sitt i en behagelig stilling og konsentrere deg om din naturlige pusterytmei ca 5 minutter for å stille ditt sinn . Begynn med å puste ut og kontrahering magen å kvitte lungene dine for så mye luft som mulig . Hold ut pusten til en telling av to , og deretter puste inn til greven av 7 , avslappende magen og fylle det helt med luft. Hold pusten i mens du teller til to , så puster til greven av syv . Gjenta denne øvelsen i 5 til 10 minutter å ta notat av den effekten det har på din Sakral chakra .
5

Prøv " Ooo " mantra trening . Finn en behagelig stilling og begynner å messe den Ooo ( som i " du " ) mantra ved å runde leppene og exhaling mantraet til du er ute av pusten . Gjør din intonasjon milde , merke hvor lyden resonerer i kroppen din . Eksperimenter til du finner en tone som vibrerer i magen. Deretter projisere tonen i din Sakral chakra som du fortsette treningen .