Hvordan å gjøre en rens Mens Working Nights

Jobbe på netter hindrer ikke en person fra rensing eller avgifte kroppen . Avgiftning innebærer en rekke metoder som kan bli innlemmet i livet ditt når det passer. Mens han jobbet på natten enten på kontoret , fabrikken eller utenfor tillater tid for rensing av kroppen . Det er en enkel prosess når du vet hva du skal gjøre . Instruksjoner
en

Drikk mer væske . En av de enkleste måtene å avgifte mens han jobbet netter er å ha en flaske med vann på jobben din stasjon . Drikk vann gjennom hele natten for å holde deg hydrert og å vaske bort oppbygging av giftstoffer , avfall og andre skadelige avfallsstoffer i kroppen . Drikk minst 64 gram vann i en 24 - timers periode som foreslått av American Dietetic Association i sin artikkel " Vann, vann overalt - Hvor mye bør du drikke ? "
To

Betrakt et fort. Selv om du vil få en middag pause under arbeidet skift , er det ingen grunn til at du trenger å spise ut av en salgsautomat eller bruke mikrobølgeovn i pauserom . Ikke å spise noe mat i 1 til 3 dager vil hjelpe kroppen i å rense seg selv. Artikkelen " Fasting for Detox " av Patricia Braggs , PhD på Pure Inside Out nettsted sier at en kort rask er svært gunstig for helsen . Kroppen bruker energi vanligvis er reservert for fordøyelsen til stedet selvhjelps .
3

trene mer. Mens på jobb prøver å bruke trappene i stedet for heisen . Hvis mulig tur til å jobbe . Hvis ikke parkere bilen langt borte fra inngangen og gå avstanden . Prøv å gjøre ting som krever fysisk aktivitet . Selv stretching er viktig under nattskift . Hvis du bestemmer deg for å faste i noen dager bruker middagspausen til å trene . Gå rundt bygningen eller gå opp og ned trappene for å få kardiovaskulær trening . Trening forbrenner kalorier og fett . Trening eliminerer også toksiner butikker i fettcellene . Artikkelen «Vær aktiv på din måte " på Federal Citizens Information Center nettsted sier waking er en utmerket måte å holde seg i form , men at du bør være øvelser som du liker .
4

Spis frukt og grønnsaker . På de dagene du ikke faster , bør du spise en sunn middag mens du arbeider senere . Frukt og grønnsaker er fiberrik mat som vil gi deg energi . Disse matvarer leverer også vitaminer og mineraler som kroppen trenger . Fiber matvarer også hjelpe med eliminering ved å gjøre avføringen mykere . En ren tykktarm er viktig for helhets rensing rapporterer artikkelen " Fasting for Detrox . "