Hvordan å gjøre en Total Body Cleanse

er en total body rens designet for å eliminere giftstoffer og avfallsstoffer fra fordøyelseskanalen samt s blodet . Mens de følelser av detox kan være ganske ubehagelig , er resultatet en lysere mer energisk kropp og styrket helse . Mens det er en rekke av renseprodukterpå markedet, er en rens enkel og rimelig å utføre på egen hånd. Instruksjoner
en

Hjelp kroppen din detox mer forsiktig og uten den emosjonelle og fysisk stress ved å eliminere pakket, bearbeidet mat, fet mat og sukker minst en uke før du begynner . Det er også en god idé å slutte å spise rødt kjøtt og meieri minst 7 dager før du starter , noe som ofte bygge opp i tarmen . Disse tiltakene vil forbedre effekten av din totale kropps rens og gjøre opplevelsen bedre for deg .
To

Ta psyllium husk kapsel gjennom rens , en form for trygge en effektiv løselig fiber som forsiktig renser tarm kanalen . Psyllium ikke forårsaker diaré eller forstoppelse , snarere det bidrar til å berolige for tarmen regularitet . Fordi kapsel størrelse varierer , alltid følge etiketten for dosering informasjon .
3

Begynn å ta psyllium kapsler på den første dagen av rens og fortsetter til du har fullført hele kroppen rens og returnert til normal spising . I løpet av de to første dagene , spiser bare fersk, økologisk frukt og grønnsaker ; Men , kan du dampe dine matvarer hvis du vil. Føl deg fri til sesongen mat med sitronsaft , olivenolje , krydder og til og med ernæringsmessige gjær , men unngå salt så mye som mulig .
4

Fortsett din totale kropps rens ved å begynne et rent rå mat diett på dagen tre . Velg ferske økologiske frukt og grønnsaker , som målet er å eliminere oppbygging av giftstoffer som finnes i våre matvarer og miljø . Spis så mye du vil, og bli kreativ med dine måltider , søke på internett for rå mat oppskrift ideer . Bare sørg for at alt du putter inn i kroppen din er 100 prosent rå , som de levende enzymer og rik vitamin og mineral innhold er nøkkelen til rens .
5

Spis rent rå mat fra dag tre til ni , fullfører en hel uke . På dag ti , begynner en kort og enkel juice raskt , igjen , ved hjelp av rent friske , økologiske frukt og grønnsaker . Drikk så mye juice som du liker for tre dager , og pass på at du drikker juice så snart etter å gjøre det som er mulig . En kvalitet juicer vil fjerne all massen , men du kan bruke en sil i tillegg.
6

tilbake til rå mat på dag tretten , spise sakte og forsiktig etter kommer av din juice raskt å forhindre et sjokk til fordøyelsessystemet. I løpet av de første dagene etter din juice raskt , er det bedre å spise flere mindre måltider , tygge maten godt og drikker masse vann . Fortsett med rå mat for fem dager .
7

Legg dampede frukt og grønnsaker i dietten din på dag atten , ikke tilbake til vanlige matvaner før dag 22 for å fullføre hele tre uker av din totale kropps rens .