Slik Fast

Det å faste har eksistert i århundrer . Faktisk , å avstå fra mat har lenge blitt brukt til å styrke ens bønneliv og generell helse . Mens religiøs fasting er utført for å rense ånden , er medisinske faster brukes til å avgifte kroppen . Uansett årsak til avholdenhet , vil etter en trygg og enkel plan sikre deg fordelene med denne gamle praksisen . Instruksjoner
en

konsultere legen din for å se om fasting er tilrådelig for deg . De med medisinske problemer som diabetes , lever-eller nyreproblemer og kreft ville være klokt å unngå det .
To

Bestem hensikten med din raskt. Noen bruker faste å oppnå åndelig opplysning , mens andre ser det som en måte å miste de ekstra pounds .
3

Bestem type og lengde på ditt raskt . Faste kan utføres jevnlig i løpet av dagen eller forbli ubrutt for uker . De kan inneholde fruktjuice og små mengder mat eller avstå helt fra slik næring .
4

Forbered kroppen på forhånd ved å spise en diett rik på rå frukt og grønnsaker flere dager før din raskt .

5

Utfør din raskt .
6

bryte fasten gradvis med juice og små mengder frukt for de første 24 timer . Deretter supplere frukt diett med små måltider av rå grønnsaker før fasten er fullført.