Hvordan velge riktig Fasting Diet

Det finnes en rekke populære fastende dietter , fra kun vann seg ​​til juice eller vin seg. Det er viktig å velge riktig fasting diett for deg . Retten fort vil være en som du med hell kan oppnå og selv liker . Det vil gi deg de helsemessige fordelene du spesifikt ønsker. Faste kan brukes for å rense kroppen , øke energi og forbedre immunsystemet eller hjelpe raskere ned i vekt . Følg disse trinnene for å lære hvordan . Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
Forskning og velge riktig Fasting Diet for deg
en

Consult med elektroniske ressurser som FreedomYou . com å lese om erfaringer andre har hatt med fasting ( se Ressurser nedenfor ) . Dette vil styrke deg til å føle deg mer informert om din beslutning .
To

Bestem om du ønsker å lette på din første faste erfaring ved å prøve en modifisert fort. Noen faster tillate deg å spise et visst antall kalorier . Disse inkluderer grøt faster , melke faster og juice faster .
3

Velg riktig rask ved å gjennomgå din medisinske historie med legen din . Du kan skreddersy din fasting diett for å løse spesifikke problemer som høyt kolesterol , fedme eller andre helsemessige bekymringer .
4

Planlegg lengden på rask henhold til religiøse retningslinjer , personlige tidsplan eller til og med den tiden av året . Mange velger å faste i de varmere månedene , ettersom faste reduserer kroppens evne til å tåle kulde .
5

Les mer om faste på " HealthWorld Online" hjemmeside (se Ressurser nedenfor ) .

6

Bestem hva slags fort du kommer til å gjøre . Sett et tidspunkt for å begynne det .
Begynn din Fast
7

Skriv ned alle dine faste mål på papir , La papiret hendig å bidra til å motivere deg under ditt raskt .
8

Informer dine venner og familie at du skal faste , slik at de kan støtte deg og være følsom for dine behov .
9

Vurdere å prøve flere mini - faster . Bruk forskjellige faste teknikker for å se hvilken som er best passer for din livsstil og tro.
10

Vær forberedt , både fysisk og følelsesmessig , til å bryte fasten hvis du blir for ubehagelig eller opplever alvorlige symptomer som mye kvalme , hodepine , svimmelhet eller mavesmerter .
11

Forvent følelser av sult å avta etter tre dager . Av denne grunn, mange mennesker faktisk foretrekker langsiktige faster til kortsiktige faster .
12

Break din raskt i en intelligent og selvrespektfullmåte når du har fullført den raske . I de fleste tilfeller vil dette bety drikking Veggie kjøttkraft eller utvannet juice for et par dager . Lette i normal spising . Ønsker ikke å bryte en 7 - dagers faste ved å bestille en pepperoni pizza !