Fordelen med å bruke en Sauna

Badstuer er små oppvarmede rom med enten tørre eller våte varme avhengig av personlige preferanser . De ofte blir brukt til å rense , berolige og gi energi til kroppen og forbrenne kalorier . Badstuer bør ikke brukes av personer med hjerte-eller luftveisplagerog kvinner som er gravide , og eldre folk bør begrense sin tid i badstuer . Å drikke alkohol før du går inn en sauna vil motvirke rommets effekter som alkohol er en depressant . Forbrenner kalorier

Mens du sitter i en badstue , blodårene blir mer fleksibel som stoffskiftet og puls renteøkning . Dine " ekstremiteter oppnå økt sirkulasjon , " i henhold til Columbia University helsetjenester program , Go Ask Alice , mye på samme måte kroppens ytelser fra fysisk trening . Du kan brenne så mye som 600 kalorier fra å sitte i en sauna i en halv time .
Rensing

slappe av i en sauna resultater i dyp rensing og nærende for huden din porene gjennom intens svetting . Dette kan bidra til å bekjempe hudproblemer som akne , noe som resulterer når en pore blir blokkert . Kraftig svetting også utgivelser giftstoffer fra kroppen gjennom porene .

Lindrer og Energizes

Mange som opplever gang i en badstue avsløre at de føler seg avslappet og fri av bekymringer , og dermed lette angst og følelser av depresjon . Dette kan delvis skyldes avslapning av musklene som kan føre til at hjernen til å " følge etter, " i henhold til Go Spør Alice nettside . Musklene blir også varmet noe som kan føre til mindre skader fra fysisk trening .