Fordeler med massasje terapi for idrettsutøvere

Massasje for idrettsutøvere forhindrer skade, opprettholder kroppens helse og hjelpemidler utvinning fra stress av treningen og ytelsen . Massasje terapi har så mange fordeler at det er et respektert yrke , og profesjonelle lagene ofte benytter heltids terapeuter . Fordeler med massasje inkluderer forbedret sirkulasjon , avslappede muskler og raskere tilheling . Det finnes fire typer massasjer som er spesielt utviklet for utøveren . Pre -Event

En massasje før et idrettsarrangement bidrar til å forberede kroppen for fysisk aktivitet . En pre - arrangement massasje for utøveren er utformet for å målrette de områdene av kroppen som skal utøves mest. Den massasje innebærer varmer opp vev og store muskler samtidig tillater utøveren å fokusere på resultatene . Den pre - arrangement massasje er mellom 10 og 15 minutter , og dens effekter vare opp til fire timer .
Post -Event

En idrettsutøver ofte vil motta en post- event massasje innen én til to timer etter en hendelse eller trening . Denne typen massasje hjelper kroppen igjen fra ytelse for å hindre spasmer fra muskeltretthet , hjelpe kroppens vev tilbake til normal størrelse , og også tillate sinnet og kroppen til å slappe av og gå tilbake til en rolig tilstand . En post- arrangement massasje er vanligvis mellom 15 minutter og 90 minutter .
Vedlikehold

En idrettsutøver som mottar massasje jevnlig forbedrer ytelse og fleksibilitet . En vedlikeholds massasje mål spesifikke muskelgrupper og fungerer spesifikke vev for å hjelpe utøveren øke ytelsen nivå . Denne typen massasje reduserer ikke bare skader , men også bidrar til å identifisere de tidlige stadier av en skade for å hindre ytterligere skade .
Rehabilitering

Selv om vedlikehold er utformet for å forebygge skader , muskler fortsatt vil knuse , krampe , rive og verke . En rehabiliterende massasje tar vare på disse spørsmålene . Det lindrer smerter fra skader , forbedrer utvalg av bevegelse og hjelper kroppen leges raskt . Denne typen massasje styrker også musklene og bryter opp arrvev på stedet av skaden .
Teknikker

Massasje behovene til idrettsutøvere noen ganger er svært spesifikke , avhengig av sport . Sporten bestemmer muskler og vev som gjør mest arbeid . På grunn av disse forskjellene , er det spesifikke massasje teknikker for å behandle hver slik som dype vev massasje som gjelder dypt trykk mot de underliggende musklene ved hjelp av en rekke massasjeteknikker . Det er komprimering massasje som bruker rytmiske kompresjoner inn i musklene for å øke blodgjennomstrømningen og myker spesifikke vevsområder . Utløseren punkt reduserer muskelkramper og mønstre av smerte ved hjelp av tommelen eller en finger bestemt i en bestemt posisjon . Og lymfatisk massasje spesialisert på å flytte akkumulert væske, som kan føre til hevelse , fra kroppens vev gjennom lymfesystemet .