Hvordan Gi en Great Back Massasje

En flott rygg massasje er en utmerket måte å bidra til å redusere stress og forbedre den generelle helsen . De helsemessige fordeler av massasje terapi har blitt så godt kjent at det er nå lisensiert massasje terapeuter som bistår med fysioterapi . En lisens er ikke nødvendig , men å lære hvordan å gi en flott rygg massasje og redusere noens stressnivå . En ekstra fordel av å gi en flott rygg massasje er den fysiske intimitet som kan resultere når massasje er gitt til den spesielle personen i livet ditt . Du trenger
Massasje olje på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem deg for hvor du skal gi tilbake massasje . Fordi massasje olje kommer til å bli brukt , skal området være beskyttet fra sølt eller drypper massasjeolje . Området kan være beskyttet av store håndklær eller et teppe som skal vaskes senere .
To

Har den personen som kommer til å få massasje fjerne alle klær som dekker den øvre delen av kroppen , og ligge med ansiktet ned . En flott rygg massasje kan også gis til noen som sitter i en stol , men en utsatt posisjon bidrar generelt med avslapning . Legg merke til at det er en god idé å gi din store ryggmassasje på et lunt sted .
3

Varm hendene dine ved å gni dem kraftig sammen . En flott rygg massasje begynner ikke med et grøss fra noen som føles kalde hender på ryggen .
4

Påfør en liten del av massasje olje til baksiden . Begynn å gni olje gjennom huden . Veksler mellom å bruke tuppen av fingrene og håndflatene .
5

Veksle mellom å gni frem og tilbake og gni i sirkelbevegelser . Varier trykket på håndflatene og fingrene på huden . Sørg for at du bruker ekstra tid på skuldermusklene, fordi de krever mer tid til å jobbe spenningen ut .
6

Rub , rote og prod huden over ryggen og ned til korsryggen . Sørg for å treffe alle de områder av ryggen , og søke mer massasjeolje når du finner tørre flekker .
7

Fortsett så lenge du kan. En massasje som varer 10 eller 15 minutter kan betraktes som en stor ryggmassasje .